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菜の花の胡麻和え　レシピ・作り方

「菜の花の胡麻和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
300円
4.41(17)
今晩のおかずに、菜の花の胡麻和えはいかがでしょうか。火を使わずにレンジで作れるので、忙しい時や、あと一品欲しい時などに、便利な副菜ですよ。
お酒のおつまみとしてもぴったりなので、是非作ってみてくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:03
    1.菜の花は3cm幅に切ります。
  • 0:07
    2.しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
  • 0:05
    3.1と2を耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけたら、600Wのレンジで2分加熱します。
  • 0:16
    4.3に調味料を入れ和えたら、皿に盛り付け完成です。

コツ・ポイント

白すりごまは、黒すりごまでも代用できます。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
197kcal
炭水化物：
23.6g
脂質：
7.5g
塩分量：
1.5g
タンパク質：
11.6g

たべれぽ

レシピ満足度
4.41
17人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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