ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ レシピ・作り方

「ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

温野菜がたっぷり食べられる、ツナサラダはいかがでしょうか。 レンジで簡単に調理できるので、忙しい時や、あと一品欲しい時にとても便利ですよ。 お酒のおつまみとしても最適ですよ、是非作ってみてくださいね。

調理時間:20分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • ブロッコリー 150g
  • カリフラワー 150g
  • ツナ (油をきったもの) 70g
  • 調味料
  • マヨネーズ 100g
  • 砂糖 小さじ1
  • 黒こしょう 少々

作り方

  1. 1. ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱します。
  2. 2. ボウルに調味料を入れ、混ぜ合わせます。
  3. 3. 2に1とツナを入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

ブロッコリーとカリフラワーは冷凍のものでもお作りいただけます。 ツナはオイル漬けでも、水煮でもお好みのものでお作りいただけます。

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