ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ レシピ・作り方

「ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

温野菜がたっぷり食べられる、ツナサラダはいかがでしょうか。 レンジで簡単に調理できるので、忙しい時や、あと一品欲しい時にとても便利ですよ。 お酒のおつまみとしても最適ですよ、是非作ってみてくださいね。
調理時間:20分
費用目安:300円前後
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材料(2人前)

  • ブロッコリー150g
  • カリフラワー150g
  • ツナ (油をきったもの)70g
  • 調味料
  • マヨネーズ100g
  • 砂糖小さじ1
  • 黒こしょう少々

作り方

  1. 1.
    ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱します。
  2. 2.
    ボウルに調味料を入れ、混ぜ合わせます。
  3. 3.
    2に1とツナを入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

ブロッコリーとカリフラワーは冷凍のものでもお作りいただけます。
ツナはオイル漬けでも、水煮でもお好みのものでお作りいただけます。

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