ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ レシピ・作り方

「ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

温野菜がたっぷり食べられる、ツナサラダはいかがでしょうか。 レンジで簡単に調理できるので、忙しい時や、あと一品欲しい時にとても便利ですよ。 お酒のおつまみとしても最適ですよ、是非作ってみてくださいね。
調理時間:20分
費用目安:300円前後
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材料(2人前)

  • ブロッコリー150g
  • カリフラワー150g
  • ツナ (油をきったもの)70g
  • 調味料
  • マヨネーズ100g
  • 砂糖小さじ1
  • 黒こしょう少々

作り方

  1. 1.
    ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱します。
  2. 2.
    ボウルに調味料を入れ、混ぜ合わせます。
  3. 3.
    2に1とツナを入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

ブロッコリーとカリフラワーは冷凍のものでもお作りいただけます。
ツナはオイル漬けでも、水煮でもお好みのものでお作りいただけます。

たべれぽ

たべれぽ
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Hcsk Yk
2018年05月21日

ブロッコリー好きの娘がバクバク食べてくれました♪♡
これでカリフラワーも好きになってくれそう♪

たべれぽ
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ゆきち
2018年04月17日

カリフラワーなしで作りました。
美味しかったです!

たべれぽ
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さくら
2018年03月07日

カリフラワーがなかったので人参代用
マヨネーズの酸味とお砂糖の甘さがマッチしてとってもおいしかったです(^-^)

たべれぽ
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lin
2018年02月22日

カリフラワー苦手なので、ブロッコリーのみ^ ^

たべれぽ
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もぐもぐ
2018年02月22日

ブロッコリーのみで作ってみました!
とても簡単で美味しかった!
ウチの定番メニュー決定☆☆☆

たべれぽ
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Sakiko Tanaka
2018年02月17日

主人がずっと食べてられるって言ってました(笑)
一品追加したい時にいいと思います!

たべれぽ
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しおり
2018年01月05日

カリフラワーが無かったのでブロッコリーだけ!
少しピリッと胡椒が効いて、おいしいです😍
ありがとうございました!

たべれぽ
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ayu
2017年10月24日

たべれぽ
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あす
2017年08月14日

カリフラワーがなかったのでブロッコリーだけですが(o >

コメント

かおチーン
かおチーン
100㌘とは匙でどのくらいの量ですか?
先月
kurashiru
kurashiru
マヨネーズは大さじ1が12g、小さじ1が4g程度になります。マヨネーズ100gの場合、大さじ8と小さじ1程度になります。ぜひ参考になさってくださいね。美味しく作れますように。
先月
さき
さき
マヨネーズに砂糖を入れるのは、甘くするためですか?
先月
kurashiru
kurashiru
甘さを出すためだはなく、砂糖を入れる事により、酸味と塩味が和らいでまろやかな味わいになる為加えております。ぜひ試してみてくださいね。
先月
yuuki
yuuki
ブロッコリー150gは、だいたいひと房の半分くらいでしょうか?
6ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ブロッコリー150gは大きさにもよりますが、中くらいのサイズで半分程度になります。とてもおいしいんのでぜひ試してみて下さいね。おいしく作れますように。
6ヶ月前
柴ちゃん
柴ちゃん
マヨネーズの代わりに何を使えばいいですか?
9ヶ月前
kurashiru
kurashiru
こちらのレシピはマヨネーズが主な味付けになりますので
マヨネーズは入れていただくことをおすすめ致します。
マヨネーズが苦手な場合は、クラシルではサラダのレシピが多数ございますので
ぜひそちらも参考にしてみてくださいね。美味しく作れますように。
9ヶ月前

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