ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ

「ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

温野菜がたっぷり食べられる、ツナサラダはいかがでしょうか。 レンジで簡単に調理できるので、忙しい時や、あと一品欲しい時にとても便利ですよ。 お酒のおつまみとしても最適ですよ、是非作ってみてくださいね。
調理時間:20分
費用目安:300円前後

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材料(2人前)

  • ブロッコリー150g
  • カリフラワー150g
  • ツナ (油をきったもの)70g
  • 調味料
  • マヨネーズ100g
  • 砂糖小さじ1
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1.
    ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱します。
  2. 2.
    ボウルに調味料を入れ、混ぜ合わせます。
  3. 3.
    2に1とツナを入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

ブロッコリーとカリフラワーは冷凍のものでもお作りいただけます。
ツナはオイル漬けでも、水煮でもお好みのものでお作りいただけます。

たべれぽ

たべれぽ
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しおり
2018年01月05日

カリフラワーが無かったのでブロッコリーだけ!
少しピリッと胡椒が効いて、おいしいです😍
ありがとうございました!

たべれぽ
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ayu
2017年10月24日

たべれぽ
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あす
2017年08月14日

カリフラワーがなかったのでブロッコリーだけですが(o >

コメント

yuuki
yuuki
ブロッコリー150gは、だいたいひと房の半分くらいでしょうか?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ブロッコリー150gは大きさにもよりますが、中くらいのサイズで半分程度になります。とてもおいしいんのでぜひ試してみて下さいね。おいしく作れますように。
2ヶ月前
柴ちゃん
柴ちゃん
マヨネーズの代わりに何を使えばいいですか?
5ヶ月前
kurashiru
kurashiru
こちらのレシピはマヨネーズが主な味付けになりますので
マヨネーズは入れていただくことをおすすめ致します。
マヨネーズが苦手な場合は、クラシルではサラダのレシピが多数ございますので
ぜひそちらも参考にしてみてくださいね。美味しく作れますように。
5ヶ月前

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