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春キャベツとツナの梅肉和え レシピ・作り方
「春キャベツとツナの梅肉和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.46(26)
春キャベツの甘みと梅のさっぱりとした味わいがおいしい、箸休めにぴったりの一品です。ツナを入れることによって、食べ応えもあるおかずになりますよ。電子レンジで加熱して和えるだけで簡単にお作りいただけるので、春キャベツが手に入った際にぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
ツナ水煮の水気を切っておきます。
- 0:151.ボウルに調味料、梅肉を入れて混ぜ合わせます。
- 0:162.春キャベツを一口大に切ります。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをします。600Wの電子レンジで、春キャベツがしんなりするまで2分30秒ほど加熱します。
- 0:133.ボウルに水気を切った2、ツナ水煮、1を入れて和えます。
- 0:064.お皿に盛り付け、刻みのりをのせて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
春キャベツはキャベツでも代用いただけます。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 131kcal
- 炭水化物：
- 13.8g
- 脂質：
- 4.9g
- 塩分量：
- 2.5g
- タンパク質：
- 7.8g
たべれぽ
レシピ満足度
4.46
26人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
