ほくほくパンプキンツナサンド レシピ・作り方

「ほくほくパンプキンツナサンド」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

かぼちゃとツナのサンドイッチのご紹介です。電子レンジで加熱したほくほくかぼちゃとツナの相性は抜群です。お子様にも喜ばれる一品です。朝食やおやつ、お弁当にもおすすめですので、ぜひ一度試してみてくださいね!

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 準備. かぼちゃは種とワタを取り除き、皮を剥き、1cm角に切っておきます。 ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. 耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで5分程火が通るまで加熱します。
  3. 2. 熱いうちにゴムベラで潰し、ツナ油漬け、①を入れ、混ぜ合わせます。
  4. 3. 食パン2枚に2を乗せ、残りの食パンで挟みます。
  5. 4. 半分に切ってお皿に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

かぼちゃの加熱時間は目安ですので火が通るまで加熱してくださいね。 ツナ油漬けはお好みでツナ水煮でも代用いただけます。

たべれぽ

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