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菜の花とツナの簡単ごま油和え レシピ・作り方
「菜の花とツナの簡単ごま油和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.49(104)
菜の花とツナの簡単ごま油和えはいかがでしょうか。ごま油の風味がとてもよく、菜の花のほろ苦さによく合います。簡単な和え物ですので、ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:121.鍋にお湯を沸騰させ、菜の花を入れて1分程ゆで、冷水にさらして粗熱を取ります。
- 0:112.水気を絞り、3cm幅に切ります。
- 0:113.2、ツナ油漬けを入れ混ぜ合わせます。
- 0:264.ごま油、塩で味を調え、器に盛り付け、白いりごまを散らして完成です。
コツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調節してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 360kcal
- 炭水化物：
- 11.7g
- 脂質：
- 26.9g
- 塩分量：
- 2.1g
- タンパク質：
- 17.3g
たべれぽ
レシピ満足度
4.49
104人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
