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ヤングコーンとアスパラガスのツナマヨ和え レシピ・作り方
「ヤングコーンとアスパラガスのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
200円
4.36(11)
アスパラガスとヤングコーンのツナマヨ和えレシピのご紹介です。加熱は電子レンジで行い、和えるだけなのでとても簡単です。おかずとしてはもちろん、お酒のおつまみにも合いますよ。あと一品というときにもオススメです。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:181.アスパラガスは根元を切り落とし、皮の硬い部分はピーラーを剥き、4等分に切ります。
- 0:042.ヤングコーンは斜め半分に切ります。
- 0:323.1と2を耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱したら、ツナマヨの材料を入れて混ぜます。
- 0:094.お皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
コツ・ポイント
今回はツナ油付けのオイルごと使用していますが、気になる方は油を切ってご使用いただくか、ツナ水煮をご使用ください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 293kcal
- 炭水化物：
- 5.8g
- 脂質：
- 23.8g
- 塩分量：
- 1.7g
- タンパク質：
- 12.2g
たべれぽ
レシピ満足度
4.36
11人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
