レンジで出来ちゃう!簡単タンドリーチキン レシピ・作り方

「レンジで出来ちゃう!簡単タンドリーチキン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

レンジで簡単に鶏肉の蒸し料理ができちゃいます! カレーのスパイシーな香りが食欲をそそる一品。 ごはんも進みますよ! 火を使いたくない日など、ちょっとラクしたい日のレシピにぴったり! でも味はしっかり美味しい、ちゃっかりレシピです。
調理時間:10分 (肉を漬け込む時間は含まず)
費用目安:400円前後
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材料(1人前)

  • 鶏もも肉300g
  • ①塩こしょう適量
  • ①カレー粉小さじ2
  • ①ケチャップ小さじ2
  • ①ヨーグルト (無糖)50g
  • レタス適量
  • ミニトマト適量

作り方

  1. 準備.
    鶏もも肉は常温に戻します。
  2. 1.
    ビニール袋に鶏もも肉を入れ、①を入れてよく揉み込み、30分~1時間置きます。
  3. 2.
    耐熱容器に1を入れてラップをし、600Wのレンジで5分加熱します。
  4. 3.
    2を食べやすい大きさに切ります。
  5. 4.
    レタスを敷いたお皿に3を盛り付け、ミニトマトを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

鶏もも肉は常温の戻しておくと火の通りが良くなります。
お好みですりおろしにんにくを少々入れても美味しいです。

たべれぽ

たべれぽ
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にゃんこさん
2018年05月01日

仕上げはレンジではなくフライパンで焼いてみました。また、無糖ではないヨーグルトを使いましたが美味しくできました。
付け合わせに塩茹でのブロッコリーと茹で卵のマヨネーズ和えを作りましたが、チキンとの相性が抜群でした。
スパイシーさが苦手な子供も卵と一緒に食べるとマイルドになって食べやすいと言っていました。

たべれぽ
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kouji.t
2017年06月30日

30分寝かせたのですが、もう少し寝かせた方が味がしみて良かったかも?
でも柔らかくて美味しかったです。

コメント

はち
はち
骨付き肉でもレンジで出来ますか
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
骨付き肉でもお作りいただけますよ。より味を染み込ませるために、骨に沿って切れ目を入れてから①の調味料を入れ揉み込んでくださいね。加熱時間はレシピの時間を目安として、様子を見ながら行ってください。美味しく作れますように。
3ヶ月前
Ai Nakazawa
Ai Nakazawa
ヨーグルトがないんですが、やっぱりないとダメですか?
11ヶ月前
kurashiru
kurashiru
タンドリーチキンにおいてヨーグルトは大事な調味料なので、
レシピ通り作ることをおすすめします。
レシピ通りもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。
11ヶ月前
餡
タンドリーチキン作ってみました😁 食べた時に、もうちょっと塩コショウをふったほうが良かったかなぁ〜と思いました🤔 次に作る時に試してみたいと思います😊 ありがとうございました🙏
1年前

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