レンジで出来ちゃう!簡単タンドリーチキン レシピ・作り方

「レンジで出来ちゃう!簡単タンドリーチキン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

レンジで簡単に鶏肉の蒸し料理ができちゃいます! カレーのスパイシーな香りが食欲をそそる一品。 ごはんも進みますよ! 火を使いたくない日など、ちょっとラクしたい日のレシピにぴったり! でも味はしっかり美味しい、ちゃっかりレシピです。
調理時間:10分 (肉を漬け込む時間は含まず)
費用目安:400円前後
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材料(1人前)

  • 鶏もも肉300g
  • ①塩こしょう適量
  • ①カレー粉小さじ2
  • ①ケチャップ小さじ2
  • ①ヨーグルト (無糖)50g
  • レタス適量
  • ミニトマト適量

作り方

  1. 準備.
    鶏もも肉は常温に戻します。
  2. 1.
    ビニール袋に鶏もも肉を入れ、①を入れてよく揉み込み、30分~1時間置きます。
  3. 2.
    耐熱容器に1を入れてラップをし、600Wのレンジで5分加熱します。
  4. 3.
    2を食べやすい大きさに切ります。
  5. 4.
    レタスを敷いたお皿に3を盛り付け、ミニトマトを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

鶏もも肉は常温の戻しておくと火の通りが良くなります。
お好みですりおろしにんにくを少々入れても美味しいです。

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