料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

レンジで簡単!ヘルシー!坦々風サラダ

「レンジで簡単!ヘルシー!坦々風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ご飯にも相性抜群の坦々風サラダのご紹介です。火を使わないので安心してお作りいただけます。液体のラー油の代わりに、食べるラー油でもより美味しくお召し上がりいただけます。もう一品!という時にぜひ作ってみてください。
調理時間:15分
費用目安:300円前後

材料(2人前)

  • ささみ150g
  • ニラ50g
  • もやし200g
  • ごまドレッシング大さじ4
  • ラー油小さじ2
  • 小さじ1

手順

  1. 準備.
    ささみは筋を取っておきます。
  2. 1.
    ニラは3㎝幅に切ります。
  3. 2.
    もやしを水で軽く洗い、水気を切っておきます。
  4. 3.
    ささみは一口大に切り、酒をかけておきます。
  5. 4.
    耐熱皿にもやしを円形に並べます。その上にニラを円形に乗せます。さらに中心にささみを乗せ、ラップをします。600Wのレンジで6分加熱します。
  6. 5.
    ごまドレッシングにラー油を加えて混ぜます。
  7. 6.
    4に5を回しかけて完成です。

料理のコツ・ポイント

ニラをもやしの下に敷いてしまうと、レンジで熱した時に潰れてしまうので、もやしの上にニラをふんわり乗せてください。ささみに火が通るようにあまり大きめに切らない方が良いです。ラー油の量はお好みで加減してみてください。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
nobi
2017年05月15日

簡単☆ごまドレにラー油、他でも使えそうですね♪ピリ辛で美味しかったです!

コメント

コンテンツがありません。

人気のカテゴリ

Video preload backgroundスタミナ満点ピリ辛豚キムチそうめん
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background鶏肉のタイ風レンジ蒸し
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Video preload backgroundジュースで簡単に みんなで食べたいマンゴープリン
夏にはぴったり、ゼラチンを使って簡単にできるゼリーや寒天のレシピをご紹介します。 フルーツを使ったゼリ...
Video preload backgroundさつまいもとココナッツミルクのアイスクリーム
KURASHIRU(クラシル)では、暑い夏に食べたい自家製アイスクリームのレシピをご紹介しています。オー...
Video preload backgroundジューシーナスとサーモンの爽やか柑橘マリネ
焼く、蒸す、炒めるなど様々な料理で活躍するなすのレシピを紹介致します。和食から中華、洋食までテイストも豊...
Video preload background彩り夏野菜の パンキッシュ
美味しく栄養もたっぷりなのでみんなに大人気の定番お野菜トマト。使い方は多様で焼いたり煮込んだり、冷やして...