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レシピを分かりやすくご紹介!

レンジで簡単!ヘルシー!坦々風サラダ

「レンジで簡単!ヘルシー!坦々風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ごはんとの相性抜群の坦々風サラダのご紹介です。 火を使わないので、忙しい時や、あと一品欲しい時などに、手軽に作れますよ。 レタスなどを入れても美味しくお召し上がりいただけます、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:300円前後

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材料(2人前)

  • ささみ150g
  • ニラ50g
  • もやし200g
  • ごまドレッシング大さじ4
  • ラー油小さじ2
  • 小さじ1

手順

  1. 準備.
    ささみは筋を取っておきます。
  2. 1.
    ニラは3㎝幅に切ります。
  3. 2.
    もやしを水で軽く洗い、水気を切っておきます。
  4. 3.
    ささみは一口大に切り、酒をかけておきます。
  5. 4.
    耐熱皿にもやしを円形に並べます。その上にニラを円形に乗せます。さらに中心にささみを乗せ、ラップをします。600Wのレンジで6分加熱します。
  6. 5.
    ごまドレッシングにラー油を加えて混ぜます。
  7. 6.
    4に5を回しかけて完成です。

料理のコツ・ポイント

ニラをもやしの下に敷いてしまうと、レンジで熱した時に潰れてしまうので、もやしの上にニラをふんわり乗せてください。ささみに火が通るようにあまり大きめに切らない方が良いです。ラー油の量はお好みで加減してみてください。

たべれぽ

たべれぽ
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shiii
2017年08月31日

火を使わないのでとても簡単でヘルシーで美味しかったです😄😄ササミ多めです🙇‍♀️

たべれぽ
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nobi
2017年05月15日

簡単☆ごまドレにラー油、他でも使えそうですね♪ピリ辛で美味しかったです!

コメント

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