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ツナ入りアンチョビキャベツ　レシピ・作り方

「ツナ入りアンチョビキャベツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
300円
4.57(9)
キャベツにツナとアンチョビを絡めた、お酒のおつまみにも最適なおかずのご紹介です。
ニンニクが効いていて止まらなくなるおいしさですよ。電子レンジで簡単にすぐ作れるので、ささっと一品ほしい時にも便利です。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ツナは水気を切っておきます。

  • 0:09
    1.キャベツは一口大に切ります。
  • 0:10
    2.ニンニクとアンチョビフィレはみじん切りにします。
  • 0:15
    3.ボウルに2、ツナ、オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせます。
  • 0:30
    4.耐熱皿にキャベツをのせ、その上に3を全体にかけます。ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒程加熱します。
  • 0:04
    5.お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

キャベツは手でちぎっても大丈夫です。 ニンニクは、ニンニクチューブでも代用出来ます。その場合は約1cmを目安に使用してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
434kcal
炭水化物：
10.8g
脂質：
37.2g
塩分量：
1.9g
タンパク質：
12.3g

たべれぽ

レシピ満足度
4.57
9人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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