ツナとブロッコリーのマヨ焼

「ツナとブロッコリーのマヨ焼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

簡単に出来る副菜です。色々と野菜を変えて作っても美味しくいただけます。 味噌をマヨネーズに合わせることでまろやかな味わいになるので、お子様にもおすすめです。野菜の素材が味わえる一品です。ぜひお試しください!
調理時間:20分
費用目安:300円前後

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材料(1人前)

  • ツナ缶1缶
  • ブロッコリー1/4株
  • 玉ねぎ1/2個
  • マヨネーズ大さじ2
  • 味噌小さじ1
  • はちみつ小さじ1
  • オリーブオイル小さじ2
  • 粗挽き黒こしょうお好みで

手順

  1. 1.
    ブロッコリーは、一口大に、玉ねぎは薄切りにし、ラップを掛けて電子レンジで500w2分加熱します。
  2. 2.
    ツナとマヨネーズ、味噌、オリーブオイルを混ぜ合わせ、ソースを作ります。
  3. 3.
    耐熱容器にブロッコリーと玉ねぎを入れ、上からソースと粉チーズと黒こしょうを掛け、オーブントースターで加熱します。
  4. 4.
    いい色に焼けたら、出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

・電子レンジで、あまり野菜を柔らかくし過ぎないように気をつけてください。歯ごたえがあったほうが美味しくお召し上がりいただけます。
・ツナは缶の残り汁まで使用してください。
・ご家庭のオーブンにより熱加減が異なるので、表面が焦げ始めてきたら焼き時間を調節してください。
・こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満(乳幼児)のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。

たべれぽ

たべれぽ
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Marty
2018年01月13日

おいしくできました!
玉ねぎは、生のままでも十分おいしかったです。^^

たべれぽ
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ソリッドソルト
2017年10月07日

比較的簡単に作れる料理だが期待する程は旨くなかった。
マヨネーズが少なかった?それとも味噌が邪魔?シーチキンとマヨネーズに期待しすぎた?

たべれぽ
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あす
2017年09月26日

味噌入りのマヨネーズが美味し過ぎてお箸がどんどん進みました!

たべれぽ
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naa♫
2017年07月16日

٩(๑•̀ω•́๑)۶

たべれぽ
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あやひな
2017年06月26日

お味噌が八丁味噌なのですが美味しく出来ました。

たべれぽ
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kumitto
2017年05月31日

ツナマヨとお味噌の入ったソースが絶妙で、ブロッコリーを美味しく食べられ感激です‼️

たべれぽ
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🎀leyna
2017年05月15日

ピーマンもいれて、美味しくいただきました!

コメント

ふにゃこ
ふにゃこ
茹でたペンネやマカロニも入れたら、グラタンになりますね‼
6ヶ月前
rinashi
rinashi
はちみつの代わりに砂糖でもできますか?
6ヶ月前
kurashiru
kurashiru
はちみつの代わりに砂糖でもお作りいただけます。ぜひ試してみてくださいね。
6ヶ月前

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