ツナとブロッコリーのマヨ焼 レシピ・作り方

「ツナとブロッコリーのマヨ焼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

簡単に出来る副菜です。色々と野菜を変えて作っても美味しくいただけます。 味噌をマヨネーズに合わせることでまろやかな味わいになるので、お子様にもおすすめです。野菜の素材が味わえる一品です。ぜひお試しください!
調理時間:20分
費用目安:300円前後
Favorite buttonRemove favorite button

スマホで見る

材料(1人前)

  • ツナ缶1缶
  • ブロッコリー1/4株
  • 玉ねぎ1/2個
  • マヨネーズ大さじ2
  • 味噌小さじ1
  • はちみつ小さじ1
  • オリーブオイル小さじ2
  • 粗挽き黒こしょうお好みで

作り方

  1. 1.
    ブロッコリーは、一口大に、玉ねぎは薄切りにし、ラップを掛けて電子レンジで500w2分加熱します。
  2. 2.
    ツナとマヨネーズ、味噌、オリーブオイルを混ぜ合わせ、ソースを作ります。
  3. 3.
    耐熱容器にブロッコリーと玉ねぎを入れ、上からソースと粉チーズと黒こしょうを掛け、オーブントースターで加熱します。
  4. 4.
    いい色に焼けたら、出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

・電子レンジで、あまり野菜を柔らかくし過ぎないように気をつけてください。歯ごたえがあったほうが美味しくお召し上がりいただけます。
・ツナは缶の残り汁まで使用してください。
・ご家庭のオーブンにより熱加減が異なるので、表面が焦げ始めてきたら焼き時間を調節してください。
・こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満(乳幼児)のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
あきブタ♪
2018年04月12日

ブロッコリーとツナのみで☆
調味料はマヨネーズと味噌のみで十分おいしい!蜂蜜を入れると変に甘くなりそうなので入れませんでした。 味噌ツナマヨってなんで、こんなにおいしいんでしょうね〜!
ブロッコリーの水けはよくとることがおいしいコツです〜!

たべれぽ
Profile picture small
Marty
2018年01月13日

おいしくできました!
玉ねぎは、生のままでも十分おいしかったです。^^

たべれぽ
Profile picture small
ソリッドソルト
2017年10月07日

比較的簡単に作れる料理だが期待する程は旨くなかった。
マヨネーズが少なかった?それとも味噌が邪魔?シーチキンとマヨネーズに期待しすぎた?

たべれぽ
Profile picture small
あす
2017年09月26日

味噌入りのマヨネーズが美味し過ぎてお箸がどんどん進みました!

たべれぽ
Profile picture small
なぁ。
2017年07月16日

٩(๑•̀ω•́๑)۶

たべれぽ
Profile picture small
あやひな
2017年06月26日

お味噌が八丁味噌なのですが美味しく出来ました。

たべれぽ
Profile picture small
kumitto
2017年05月31日

ツナマヨとお味噌の入ったソースが絶妙で、ブロッコリーを美味しく食べられ感激です‼️

たべれぽ
Profile picture small
🎀leyna
2017年05月15日

ピーマンもいれて、美味しくいただきました!

コメント

rinashi
rinashi
はちみつの代わりに砂糖でもできますか?
10ヶ月前
kurashiru
kurashiru
はちみつの代わりに砂糖でもお作りいただけます。ぜひ試してみてくださいね。
10ヶ月前
瀬戸口和代
瀬戸口和代
玉ねぎの代わりに、フライパンで焼いたじゃ芋もあいますよ
4ヶ月前
ふにゃこ
ふにゃこ
茹でたペンネやマカロニも入れたら、グラタンになりますね‼
10ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload backgroundさっぱり 白菜とちくわの和え物
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload backgroundさっぱりねぎ塩だれで食べる豚しゃぶサラダ
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload backgroundさつまいもとピーマンのトマト炒め煮
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background新定番 しょうゆ焼きそば
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload backgroundさっぱりねぎ塩だれで食べる豚しゃぶサラダ
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background春キャベツと鶏肉の塩麹クリーム煮
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください