サバの味噌煮が隠し味の野菜トマト煮込み レシピ・作り方

「サバの味噌煮が隠し味の野菜トマト煮込み」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20
費用目安
300
4.42
(83)

ナスやしめじなどのお野菜のおいしさを味わうトマト煮込み料理です。隠し味はなんとサバの味噌煮缶。まろやかなコクと旨味が足され、とてもおいしくなります。ニンニクの香りも食欲をそそりますね。ぜひ、作ってみてくださいね。

材料 (2人前)

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 準備 パセリはみじん切りにしておきます。
  2. 1 ナスはヘタを切り落とし、乱切りにします。しめじは石づきを切り落とし、一口大にほぐします。玉ねぎは1.5cm幅に切ります。ニンニクはみじん切りにします。
  3. 2 フライパンを中火に熱し、オリーブオイルをひいて1を炒めます。
  4. 3 玉ねぎがしんなりしてきたらカットトマト缶、サバの味噌煮缶、(A)を加えて混ぜ、蓋をして中火で10分ほど煮込みます。
  5. 4 玉ねぎに火が通ったら火から下ろし、器に盛り、パセリを散らして完成です。

コツ・ポイント

野菜はエリンギやズッキーニなど、お好みの材料でも代用可能です。 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.42
83人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

サバ味噌の旨味とトマトの酸味が見事に調和したコクのある一品です。玉ねぎ、なす、小松菜など冷蔵庫にある野菜を たっぷり入れられ、ヘルシーで満足感も抜群。しめじや椎茸などのきのこ類も相性抜群です。仕上げにチーズをトッピングすればマイルドな味わいに、パスタソースにアレンジしても美味しく、様々な楽しみ方ができます。お肉を使わなくても深い味わいが楽しめる優秀レシピです。
たべれぽの写真
シュシュ
シュシュ
2021.9.3
ヘルシーで野菜たっぷりさば味噌缶 お肉よりも良い味出てます。 全て冷蔵庫にあるもので出来ました✨
6人のユーザーが参考になった
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aurinko0419
aurinko0419
2021.7.30
鯖缶が良い仕事してます! お肉より罪悪感が無いです✨ チーズを乗せて食べたら、マイルドで美味しい🧀
5人のユーザーが参考になった
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kei0316
kei0316
2021.8.24
美味しくてヘルシーで、何回も作ってます
3人のユーザーが参考になった
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家庭菜園料理長
家庭菜園料理長
2021.1.24
冷蔵庫にあるもので作りました。美味しいです。
3人のユーザーが参考になった
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Alice
Alice
2023.5.31
おいしい!!!味噌が良い味出してる! ブロッコリーとチーズ追加 オートミール入れてリゾット風にしました
1人のユーザーが参考になった
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Lili
Lili
2021.9.28
ピーマン追加、しめじは椎茸に変更。たまにはこんなかわり種があってもいいかも。
1人のユーザーが参考になった
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もんじゃ焼き子
もんじゃ焼き子
2024.7.3
おいしすぎ!!!!
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あんな
あんな
2023.10.17
美味しかったです!
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御抹茶庵
御抹茶庵
2023.5.11
サバ缶味噌煮と水煮のトマト煮込み🤗 ナス、小松菜、新玉ねぎ、ひらたけで作りました😊 トマト缶+トマトペースト、砂糖無しケチャップ代用で濃いめ😁 美味しかった😋

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。