昆布茶がポイントブロッコリーとツナの塩昆布和え　レシピ・作り方

Name: 昆布茶がポイント ブロッコリーとツナの塩昆布和え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: ブロッコリー 100g; ツナ 70g; 塩昆布 5g; 昆布茶 小さじ1/2

「昆布茶がポイントブロッコリーとツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

10 分

費用目安

200 円

4.40

(106)

材料もすくなく、コンロも使わずに、とても簡単に仕上がる一品です。ツナの風味と塩昆布がとてもよく合い、ブロッコリーに絡みとても美味しいですよ。さっとお作りいただける一品ですのでぜひ作ってみてくださいね。

ポスト

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材料（2人前）

分量の調整

2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1 ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は厚めに皮をむき半分に切ってから薄切りにします。
2 耐熱ボウルに入れラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
3 ツナは油ごと、残りの材料を全て加え混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

ツナは油漬けを使用し、油も全て使用してください。昆布茶がない場合は、和風顆粒だしでも代用いただけます。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.40

106人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

昆布茶と塩昆布のダブル旨味が効いた、和風テイストの一品です。ブロッコリーは電子レンジで2分加熱するだけで、あとは和えるだけの簡単調理。ツナの旨味も加わり、冷やしても美味しく食べられます。薄味がお好みの方はブロッコリーを増やしたり、ごま油を加えてアレンジも可能。朝食の付け合わせやダイエットメニューとしても重宝する一品です。