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昆布茶がポイント ブロッコリーとツナの塩昆布和え　レシピ・作り方

「昆布茶がポイント ブロッコリーとツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10 分
費用目安
200 円
4.40
(107)

材料もすくなく、コンロも使わずに、とても簡単に仕上がる一品です。ツナの風味と塩昆布がとてもよく合い、ブロッコリーに絡みとても美味しいですよ。さっとお作りいただける一品ですのでぜひ作ってみてくださいね。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1 ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は厚めに皮をむき半分に切ってから薄切りにします。
  2. 2 耐熱ボウルに入れラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
  3. 3 ツナは油ごと、残りの材料を全て加え混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

ツナは油漬けを使用し、油も全て使用してください。 昆布茶がない場合は、和風顆粒だしでも代用いただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.40
107人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

昆布茶と塩昆布のダブル旨味が効いた、和風テイストの一品です。ブロッコリーは電子レンジで2分加熱するだけで、あとは和えるだけの簡単調理。ツナの旨味も加わり、冷やしても美味しく食べられます。薄味がお好みの方はブロッコリーを増やしたり、ごま油を加えてアレンジも可能。朝食の付け合わせやダイエットメニューとしても重宝する一品です。

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よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

質問

penguin
penguin
ツナは水煮缶でもできますか？オイルをプラスするなら何が合いますか？
kurashiru
kurashiru
ツナの水煮缶を使用してお作りいただけますよ。油分を加える場合、ごま油を使用することをおすすめします。より香ばしく食欲を誘う風味に仕上がりますよ。ぜひお試しくださいね。お気に入りのレシピとなりますように。

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