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昆布茶がポイント ブロッコリーとツナの塩昆布和え レシピ・作り方
「昆布茶がポイント ブロッコリーとツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.40(108)
材料もすくなく、コンロも使わずに、とても簡単に仕上がる一品です。ツナの風味と塩昆布がとてもよく合い、ブロッコリーに絡みとても美味しいですよ。さっとお作りいただける一品ですのでぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 1ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は厚めに皮をむき半分に切ってから薄切りにします。
- 2耐熱ボウルに入れラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3ツナは油ごと、残りの材料を全て加え混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がりです。
コツ・ポイント
ツナは油漬けを使用し、油も全て使用してください。
昆布茶がない場合は、和風顆粒だしでも代用いただけます。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
たべれぽ
レシピ満足度
4.40
108人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
昆布茶と塩昆布のダブル旨味が効いた、和風テイストの一品です。ブロッコリーは電子レンジで2分加熱するだけで、あとは和えるだけの簡単調理。ツナの旨味も加わり、冷やしても美味しく食べられます。薄味がお好みの方はブロッコリーを増やしたり、ごま油を加えてアレンジも可能。朝食の付け合わせやダイエットメニューとしても重宝する一品です。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。