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やみつき！わかめとレタスの韓国風サラダ　レシピ・作り方

「やみつき！わかめとレタスの韓国風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
200円
4.49(579)
しゃきしゃきのレタスとわかめの食感の組み合わせが美味しい韓国風サラダのご紹介です。
和食や中華料理、韓国料理の食卓と並べても合うので、手軽な一品です！冷蔵庫に余りがちな食材なので、ぜひ気軽に作ってみてください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:12
    1.塩蔵わかめを水洗いしたら、2~3分程水につけたら塩抜きします。
  • 0:08
    2.水を切った1を食べやすい長さに切ります。
  • 0:16
    3.レタスを一口サイズに手でちぎります。
  • 0:09
    4.ボウルに2と3を入れ、ツナを加えます。
  • 0:46
    5.(A)を加え、全体的に和えたら完成です。

コツ・ポイント

・塩蔵わかめがない場合は、乾燥わかめでも代用いただけます。水で戻したわかめの量によって調味料を調節してください。 ・レタスが用意できない場合は、サラダ菜、サニーレタス、フリルレタスなどでも代用いただけます。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
385kcal
炭水化物：
12.2g
脂質：
32g
塩分量：
3.9g
タンパク質：
10.9g

たべれぽ

レシピ満足度
4.49
579人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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