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ほうれん草とカニカマのさっとごま和え　レシピ・作り方

「ほうれん草とカニカマのさっとごま和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.33(650)
ゆでたほうれん草とカニカマをさっと和えました。味付けは鶏ガラスープの素を使うのでとても簡単です。ごはんのおかず、アルコールのお供にもうひと品足りないときにとても便利です。ほうれん草のほか小松菜でも美味しく作れますので、ぜひお試しください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:14
    1.鍋に沸かしたお湯に塩を入れ、ほうれん草の茎を入れて1分ゆで、全体を浸してさらに30秒ゆでます。
  • 0:24
    2.湯切りをし、氷水にさらして粗熱を取り、水気を絞ります。根元を切り落とし、5cm幅に切ります。
  • 0:09
    3.カニカマは食べやすくほぐします。
  • 0:27
    4.ボウルに2、3と(A)を入れてよく和えます。器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ほうれん草は茎と葉で火の通りが異なるので、茎を先にゆではじめ、時間差で葉を加えるとちょうどよく茹で上がります。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
89kcal
炭水化物：
8.5g
脂質：
3.2g
塩分量：
20.6g
タンパク質：
6.9g

たべれぽ

レシピ満足度
4.33
650人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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