レンジで簡単!ゴーヤとツナの和え物 レシピ・作り方

「レンジで簡単!ゴーヤとツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

苦味がとても美味しい、ゴーヤの和え物はいかがでしょうか。 忙しい時や、あと一品欲しい時などに、火を使わずレンジで簡単に作れます。 ごはんのおかずだけでなく、ビールにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:10分
費用目安:200円前後
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材料(2人前)

  • ゴーヤ1本
  • ツナ (油をきったもの)70g
  • めんつゆ (2倍濃縮)大さじ3
  • 白いりごま大さじ1
  • すりおろしニンニク小さじ1

作り方

  1. 1.
    ゴーヤは半分に切り、スプーンなどでワタとタネを取り、5mmの厚さに切ります。
  2. 2.
    1を耐熱ボウルに入れラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱します。
  3. 3.
    2に残りの材料を入れ、和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

レンジでの加熱時間は、ワット数だけでなく耐熱容器や食材の大きさによっても変わりますので、時間は目安にして、様子を見ながら調節してください。

たべれぽ

たべれぽ
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かよたん
2017年09月09日

レンジでチンして和えるだけで美味しく出来ました。ニンニクの風味が良いですね。

たべれぽ
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サッチャン
2017年08月05日

にんにくの、香りがきいて簡単で美味しくできました。お酒のおつまみにピッタリ😀

たべれぽ
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じゅんじゅん
2017年07月27日

友人に、白ゴーヤと、緑のゴーヤを、丁度いただいたので、作ってみました❗ツナと相性抜群です☺

コメント

かなかな
かなかな
簡単で美味しかったです。
ゴーヤの苦みとツナがとても良く合っていました。
9ヶ月前
小原妙子
小原妙子
残ったゴーヤ、とても簡単で、一品のおつまみに最適でした。美味しかったです。
9ヶ月前
シュウ♪
シュウ♪
マヨネーズ以外の味付けは初めてで美味しかったです。濃い目の味だったので2回目はお茶漬けにして食べました。2パターン楽しめました。ありがとうございました☺
10ヶ月前

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