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レンチンでもう1品！長ねぎとツナのさっと煮 レシピ・作り方
「レンチンでもう1品！長ねぎとツナのさっと煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.21(36)
電子レンジで作れる、長ねぎとツナのさっと煮はいかがでしょうか。加熱することで甘みを増した長ねぎに、ツナの旨味やごま油の香ばしい風味が染み込み、とてもおいしいですよ。少ない材料で簡単に作れるので、あともう一品ほしいときにも便利です。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
長ねぎは根元を切り落としておきます。
- 0:081.長ねぎは薄い斜め切りにします。
- 0:152.耐熱ボウルに(A)を入れて混ぜます。
- 0:233.1とツナ水煮を入れて混ぜ合わせます。ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 0:084.器に盛り付け、白すりごまをかけて完成です。
コツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調整してください。
ツナ水煮は、ツナ油漬けでも代用いただけます。その際は油を切ってお使いください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 277kcal
- 炭水化物：
- 12.1g
- 脂質：
- 17g
- 塩分量：
- 2.5g
- タンパク質：
- 13.4g
たべれぽ
レシピ満足度
4.21
36人の平均満足度
よくある質問
- Qレシピで使用している酒の種類を教えてください+A料理酒を使用しています。
- Q酒の代用はありますか？+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
