レンジで簡単 和風豆腐ガパオ丼 レシピ・作り方

「レンジで簡単 和風豆腐ガパオ丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

木綿豆腐でヘルシーな和風ガパオ丼はいかがでしょうか。 ナンプラーの効いた具材がごはんに合い、モリモリ食べられますよ。 また、彩り野菜で見た目もとっても綺麗な一品です。 電子レンジひとつで作れるので、忙しい時にぜひお試しくださいね。
調理時間:30分
費用目安:300円前後
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材料(1人前)

  • ごはん200g
  • 木綿豆腐150g
  • 玉ねぎ1/4個
  • ピーマン1個
  • 赤パプリカ1/4個
  • ①ナンプラー大さじ1/2
  • ①オイスターソース小さじ1
  • ①砂糖小さじ1/2
  • ①ごま油小さじ1/2
  • ①すりおろしニンニク小さじ1/2
  • ①塩こしょうふたつまみ
  • 大葉1枚

作り方

  1. 準備.
    ピーマンと赤パプリカは、ヘタ、種、ワタを取り除いておきます。 大葉の軸は切り落としておきます。
  2. 1.
    玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカをそれぞれみじん切りにします。
  3. 2.
    木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで3分加熱します。新しいキッチンペーパーで包み直し、更に600Wのレンジで1分加熱し、水切りします。
  4. 3.
    耐熱ボウルに①と1を入れ、よく混ぜ合わせます。粗熱が取れた2を細かくちぎりながら加え、さらに混ぜ合わせます。
  5. 4.
    全体が混ざったら、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱します。レンジから取り出し、よく混ぜ合わせます。
  6. 5.
    丼に、ごはんと4を盛り付け、大葉を添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。
木綿豆腐はよく水切りすることで味が薄まらず、美味しく作れますよ。

たべれぽ

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