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シーチキンとロメインレタスのベジボウル　レシピ・作り方

「シーチキンとロメインレタスのベジボウル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10 分
費用目安
- 円
レビュー
なし

たっぷりの野菜を食べられるベジボウルの紹介です。今回はシーチキンを加えコクのあるベジボウルに仕上げました。一皿で野菜もシーチキンもごはんも食べられるので満足感がありオススメですよ。ごはんには10種の豆と穀物が入っているので栄養満点です。ぜひ作ってみてくださいね。

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材料 （1人前）

分量の調整
1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1 炊いたごはんとサラダクラブ10種ミックスを混ぜ合わせます。
  2. 2 きゅうりは1cm幅の半月切り、トマトは1.5cm角に、ロメインレタスは2cm幅に切ります。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切ります。シーチキンは軽く油をきり、粗くほぐします。
  3. 3 器に1、2を盛り付け、ドレッシングをかけます。

コツ・ポイント

・シーチキンファンシーはごろっとしたかたまりタイプで食べ応えがあります。ぜひご賞味くださいね。 ・紫玉ねぎは水にさらすことで辛味がやわらぎ食べやすくなります。

たべれぽ

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