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シーチキンとロメインレタスのベジボウル レシピ・作り方
「シーチキンとロメインレタスのベジボウル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
-円
レビュー
たっぷりの野菜を食べられるベジボウルの紹介です。今回はシーチキンを加えコクのあるベジボウルに仕上げました。一皿で野菜もシーチキンもごはんも食べられるので満足感がありオススメですよ。ごはんには10種の豆と穀物が入っているので栄養満点です。ぜひ作ってみてくださいね。
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材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- シーチキンファンシー (140g)1/2缶
- キユーピー 深煎りごまドレッシング大さじ2
- ごはん60g
- サラダクラブ 10種ミックス（豆と穀物）1袋
- きゅうり1/2本
- トマト1/2個
- ロメインレタス2枚
- 紫玉ねぎ1/6個
手順
- 1炊いたごはんとサラダクラブ10種ミックスを混ぜ合わせます。
- 2きゅうりは1cm幅の半月切り、トマトは1.5cm角に、ロメインレタスは2cm幅に切ります。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切ります。シーチキンは軽く油をきり、粗くほぐします。
- 3器に1、2を盛り付け、ドレッシングをかけます。
コツ・ポイント
・シーチキンファンシーはごろっとしたかたまりタイプで食べ応えがあります。ぜひご賞味くださいね。
・紫玉ねぎは水にさらすことで辛味がやわらぎ食べやすくなります。
