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レンジで完成 いんげんのお浸し　レシピ・作り方

「レンジで完成 いんげんのお浸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.31(26)
レンジで時短！
あっという間に簡単にできてしまう、さやいんげんのお浸しです。
鍋で茹でるやり方よりも短い時間ででき、洗い物も少なく済みます。
シンプルだからこそコツ、ポイントをおさえて丁寧に作ってみてください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:11
    1.さやいんげんの筋を取ります。
  • 0:07
    2.1を軽く水にくぐらせます。
  • 0:09
    3.耐熱皿に2を並べ、塩を振ってふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱します。
  • 0:18
    4.レンジから取り出したらすぐに氷水に浸します。
  • 0:09
    5.よく水気を切り、4等分に切ります。
  • 0:08
    6.(A)を合わせます。
  • 0:16
    7.5を器に盛り、6をかけてかつお節を添えて完成です。

コツ・ポイント

手順2を行うことで、適度な水分が保たれたまま加熱されます。 手順4を行うことで、鮮やかな緑色に保ちます。 食べてみて硬い場合は追加で加熱してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
30kcal
炭水化物：
6.4g
脂質：
0.1g
塩分量：
1g
タンパク質：
1.6g

たべれぽ

レシピ満足度
4.31
26人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。