オートミールの焼きおにぎり　レシピ・作り方

Name: オートミールの焼きおにぎり
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: オートミール 60g; 水 100ml; めんつゆ 大さじ1; ごま油 小さじ1; 白いりごま 小さじ1

「オートミールの焼きおにぎり」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

15 分

費用目安

100 円

4.41

(210)

オートミールの焼きおにぎりのご紹介です。オートミールは牛乳で煮るのが一般的ですがごはんの代わりにおにぎりにしてもおいしいですよ。ごま油の風味がポイントです。味つけもめんつゆで簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。

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材料（1人前）

分量の調整

1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

オートミール 60g
水 100ml
(A)
めんつゆ大さじ1
ごま油小さじ1
白いりごま小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1 大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れ混ぜ合わせラップをし600Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します。
2 (A)を入れ混ぜ合わせます。
3 広げたラップの上に1/2量をのせて包み、三角形に握ります。
4 アルミホイルを敷いた天板にのせオーブントースターで5分程焼き目がつくまで焼き、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

お使いのオートミールにより水分量、加熱時間はパッケージの表記に従って調整してください。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.41

210人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

オートミールと水、めんつゆ、ごま油だけで作れる簡単ヘルシーレシピです。ごま油の香ばしさが食欲をそそり、トースターやフライパンで焼くと外はカリッと中はモチモチの食感に。めんつゆは少し多めにすると味が引き締まります。チーズやかつお節、ネギなどをトッピングしてアレンジも楽しめます。オートミール特有の風味も気にならず、ダイエット中でもおにぎり感覚で満足できる一品です。