みそ風味!スマート焼きおいなりさん レシピ・作り方

「みそ風味!スマート焼きおいなりさん」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

新感覚!スマートおいなりさんのレシピです。 ごはんにみそ味を付けているので、油揚げを煮る手間を省けます。 休日のランチに、忙しい朝ごはんにも。 持ち歩きしやすいスマートスタイルなので、お弁当にもおすすめです。

調理時間:15分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2個分)

  • 油揚げ 1枚
  • 小松菜 20g
  • みそ 小さじ2
  • ごはん 100g

作り方

  1. 準備. 油揚げを油抜きします。
  2. 1. 油揚げを半分に切り、箸をコロコロと転がして中を剥がしやすくします。
  3. 2. 小松菜を粗みじん切りにし、耐熱皿に入れ、ラップをして600Wのレンジで30秒加熱します。
  4. 3. ごはんを入れたボウルにみそと2を入れよく混ぜ、1に詰めます。
  5. 4. アルミホイルを敷いた天板にのせ、トースターで2分程、焦げ目がつくまで焼きます。
  6. 5. 器に盛り付けて出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

手順2で小松菜の水気が出ていたら、ペーパーなどで取って下さい。 油揚げにごはんを詰めすぎずに平らになるように詰めて下さい。

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