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お鍋で炊く 玄米ごはん レシピ・作り方
「お鍋で炊く 玄米ごはん」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
410分
費用目安
100円
4.64(14)
お鍋で炊く玄米の炊き方をご紹介します。玄米は精米されていないお米のことです。白米にはない玄米特有の香りと旨みがあり、粘り気はなく噛むとプチプチとした食感が味わえます。おにぎりはもちろん、チャーハンなどにしてもおいしいですよ。ぜひお試しくださいね。
材料（2合分）
料理を安全に楽しむための注意事項手順
- 調理の前に準備しましょう！
玄米は流水で洗い水気を切っておきます。
- 0:151.ボウルに玄米、水を入れラップをして冷蔵庫で6時間ほど浸水し水気を切ります。
- 0:142.鍋に1、水、塩を加え蓋をして中火にかけ沸騰させます。
- 0:053.沸騰したら、弱火にして25分程炊き、火から下ろし10分蒸らします。
- 0:054.蓋を取り、全体を混ぜ合わせ、器に盛り付け完成です。
コツ・ポイント
鍋は直径20cm、深さ9cmのものを使用しております。
加熱時間は鍋の大きさや蓋の形状により調整してください。目安は手順3で加熱後、ふたを開けてみて、水が残っていたら加熱時間を1〜5分程増やしてください。
浸水時間が短いと芯が残ってしまうことがあります。
栄養価（2合分あたり）
- カロリー：
- 1038kcal
- 炭水化物：
- 244.2g
- 脂質：
- 7.5g
- 塩分量：
- 3g
- タンパク質：
- 18g
たべれぽ
レシピ満足度
4.64
14人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
