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簡単！小松菜とツナの塩昆布和え レシピ・作り方
「簡単！小松菜とツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
簡単！時短！ 電子レンジで加熱して、あとはボウルで和えるだけ！ ツナの旨味と塩昆布の風味が、相性抜群！ご飯にも合う一品です。 何か一品足りない時や、副菜に悩んだ時などに是非、簡単に調理できますので、是非お試し下さい！
材料 （2人前）
分量の調整
2 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備 ツナ缶の油はしっかりと油切りをして下さい。
- 1 小松菜を細かく切ります。
- 2 耐熱容器に、切った小松菜を入れラップをし、600Wに設定した電子レンジで2分加熱します。
- 3 小松菜が入ったボウルにツナ缶、しらす、(A)を全て入れ混ぜ合わせて出来上がりです。
- 4 お好みでかつお節、黒ゴマをかけて完成です。
コツ・ポイント
小松菜を電子レンジで加熱した際、水分が出るようでしたら冷ました後水分を絞って下さい。 500Wの電子レンジの場合は2〜3分様子を見ながら加熱して下さい。 黒ゴマ、かつお節はお好みの量調節して下さい。
たべれぽ
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
レンジだけで火を使わず手軽に作れる一品です。小松菜のシャキシャキとした食感が楽しく、ツナと塩昆布の旨味がしっかりと絡み合います。味付けは濃いめですが、小松菜を多めにすることで丁度良い味に。カルシウムたっぷりで栄養満点、ご飯のおかずやお弁当のおかずとして大活躍。おつまみとしても相性抜群で、冷蔵庫で味を馴染ませると更に美味しくなります。
ern
2022.4.4
小松菜1袋(約210)・しらすなし・ごま油と醤油2倍・塩昆布10使用。味しっかりめで濃いけど美味しい。もう少し薄めの味付けで小松菜大きめにカットした方が食べやすいかな✏️
30人のユーザーが参考になった
幸さち
2021.5.21
小松菜は箸で取りやすいよう気持ち大きめに切りました。美味しかったです。
16人のユーザーが参考になった
ゆーみん
2021.5.26
🍺おつまみにピッタリの一品でした！
簡単で、何より洗い物が少ない！
また作ります💯
13人のユーザーが参考になった
ふわふわ
2021.6.9
小松菜一袋で。味濃いめとのことだったので調節しながら作りました。おいしかったです。
6人のユーザーが参考になった
おいも
2023.5.24
味が濃いめとレポがあったので、小松菜2倍（1袋）を大きめに切って、調味料はレシピ通りに作りました。
十分しっかり味で美味しかったです。翌日薄まったら醤油を足そうかな。
5人のユーザーが参考になった
おいも
2023.2.18
ツナ缶の油がもったいなかったので、ごま油の代わりに使いました！
しらすがなかったので小エビを使ってみましたが、美味しかったです！
そのまま食べてもいいし、パスタやご飯にのせてもアリだと思います(*´꒳`*)♡
4人のユーザーが参考になった
やさ
2023.8.24
しらすがなかったから入れなかったけど美味しい！小松菜を1束増やしたけど味が濃いー！ごま油とか調味料を少し減らしていいかも！
2人のユーザーが参考になった
hina***
2021.2.20
ご飯に合う！しらすも入っていて栄養が摂れる気がします( ˊᵕˋ* )洗い物も少ないのが嬉しい♡簡単でとっても美味しかったです！
2人のユーザーが参考になった
ユーザー8ebb3b
2021.2.13
家族に大人気でした💞
カルシウムたっぷりで👍
2人のユーザーが参考になった
よくある質問
- Q
日持ちはどれくらいですか？
A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
質問
ねぞろ
しらすなしでも作れますか？
kurashiru
しらすは無くてもお作りいただけますが、レシピ通りもとても美味しいのでぜひ作ってみてくださいね。
めい
小松菜は細かく切らなくてざく切りでも大丈夫ですか？？
kurashiru
仕上がりの食感は変わりますが、小松菜はざく切りでもお作りいただけます。お好みの大きさに切ってみてくださいね。お気に入りの一品となりますように。
mi-co
レンジがありません。茹でても大丈夫ですよね？
kurashiru
電子レンジのご用意がない場合は、小松菜は茹でて作ってみてくださいね。ツナの旨味と塩昆布の風味が小松菜によく合い、とてもおいしく仕上がります。ぜひお試しくださいね。お気に入りのレシピとなりますように。
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