ほうれん草とトマトの塩昆布ツナサラダ レシピ・作り方

「ほうれん草とトマトの塩昆布ツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20
費用目安
300
4.47
(247)

ごま油の風味が香り、塩昆布の塩味が効いているトマトとほうれん草のサラダです。作り方もとてもシンプルで簡単です。ツナの油もそのまま使用しますので、油切りも必要ありません。とてもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。

材料 (2人前)

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 1 トマトは半分に切り、ヘタを切り落とし、8等分のくし切りにします。
  2. 2 鍋にお湯を沸かし、ほうれん草を入れて1分ほどゆで、流水でさらし、水気を絞ります。
  3. 3 根元を切り落とし、2cm幅に切ります。
  4. 4 ボウルにツナ油漬け、塩昆布、(A)を入れて混ぜ合わせます。
  5. 5 1、3を入れて和え、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.47
247人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

茹でて和えるだけの簡単調理なのに、塩昆布の旨みとツナマヨの相性が抜群です。ほうれん草とトマトの鮮やかな彩りも食卓を明るく演出。ごま油の香ばしい風味と、さっぱりとしたクリーミーな食感が特徴的です。しめじやキノコを加えたり、マヨネーズをヨーグルトに変えたりとアレンジも自在。お弁当のおかずやおつまみとしても大活躍する万能サラダです。
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あっちゃん
あっちゃん
2023.11.22
茹でて和えるだけ簡単 塩昆布の旨みとツナマヨ 美味しかったです♪
14人のユーザーが参考になった
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猫の毛が料理に入るマン
猫の毛が料理に入るマン
2022.4.9
しめじ追加で何度もリピしてます。ほうれん草としめじ1分半レンジでごま油とマヨネーズ少なめが好み。リピ◎ 4.5
11人のユーザーが参考になった
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ごはん
ごはん
2021.5.10
簡単でおいしかったです❤️
9人のユーザーが参考になった
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yoheihosh
yoheihosh
2021.5.2
美味しくて身体にいい。リピします。
3人のユーザーが参考になった
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Yoko
Yoko
2020.4.26
とてもおいしかったです!また作ります♪
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アロ
アロ
2021.6.28
ぱぱっとできるし見栄えもいい副菜👌🏽 ほうれん草は胡麻和えかおひたししかレパートリーがなかったのでありがたい!
2人のユーザーが参考になった
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フクはな🍀
フクはな🍀
2025.4.9
ほうれん草の美味しい食べ方No.1だと思います 何度も作っています 今日は新玉ねぎを少しプラスしてみました アクセントになってさらに美味しい
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tama
tama
2024.2.24
塩昆布なかったので 入れてませんが 大変美味しかったです。
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トレイシー0405
トレイシー0405
2022.5.17
簡単で美味しいです。 トマトはミニトマト、ツナ缶はノンオイル使用。 調味料はそのままの分量です。
1人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。