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チコリーとシーフードのジェノベーゼグラタン レシピ・作り方
「チコリーとシーフードのジェノベーゼグラタン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
400円
レビュー
チコリーとシーフードミックスのジェノベーゼグラタンのご紹介です。ほろ苦いチコリーにクリーミーなホワイトソースがよく合い、クセになるおいしさです。ジェノベーゼソースがアクセントになり、ワインにも合いますよ。
材料(2人前)
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- チコリー2個
- シーフードミックス (冷凍)100g
- ホワイトソース (缶詰)150g
- 牛乳50ml
- ジェノベーゼソース大さじ1
- 有塩バター10g
- ピザ用チーズ50g
手順
- 準備シーフードミックスはパッケージの表記通り解凍しておきます。
- 1チコリーは根元の固い部分を切り落とし、縦半分に切ります。
- 2耐熱皿に入れてラップをかけ、600Wの電子レンジでチコリーが柔らかくなるまで3分加熱します。
- 3フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、シーフードミックスを入れて炒めます。エビが白くなってきたらホワイトソース、牛乳、ジェノベーゼソースを加えます。
- 4中火のまま木べらで混ぜ合わせ、ひと煮立ちしたら火から下ろします。
- 52に4をかけ、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで5分程焼いて完成です。
コツ・ポイント
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。ジェノベーゼソースの量はお好みで調整してください。
栄養価(2人前あたり)
- カロリー:
- 580kcal
- 炭水化物:
- 28.8g
- 脂質:
- 39.5g
- 塩分量:
- 3.5g
- タンパク質:
- 26.6g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか?+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
