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ささみと紫キャベツのラペ レシピ・作り方
「ささみと紫キャベツのラペ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
400円
4.55(15)
さっぱりしていてもりもり食べられる、甘酸っぱいサラダです。オシャレな前菜として、おもてなしにもぴったりです。そのままお食事の箸休めとしてはもちろん、サンドイッチの具にしてもおいしく召し上がれます。ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:411.紫キャベツは芯を切り落として千切りにし、塩をふって5分置き、水気を絞ります。
- 0:392.鶏ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて下味の材料をふり、ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱します。粗熱が取れたらほぐします。
- 0:403.大きめのボウルに(A)を入れてよく混ぜ、1と2を入れて混ぜ合わせます。お皿に盛って完成です。
コツ・ポイント
お皿に盛った後、水分が出やすいので紫キャベツの水気はしっかり切ってください。白ワインビネガーがない場合は、穀物酢などでも代用可能ですが、少し風味が異なる場合があります。
こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。
はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 389kcal
- 炭水化物：
- 10.7g
- 脂質：
- 24.3g
- 塩分量：
- 2.6g
- タンパク質：
- 23.2g
たべれぽ
レシピ満足度
4.55
15人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
鶏ささみと紫キャベツを使ったラペは、白ワインビネガーのさっぱりとした酸味と蜂蜜のほのかな甘みが絶妙に絡み合い、爽やかな味わいが口いっぱいに広がります。紫キャベツはシャキシャキとした歯応えで、鮮やかな色合いがテーブルを華やかに彩ります。15分以内で完成するほど簡単で、お弁当のおかずやおもてなしにもぴったりです。ツナやサラダチキンへのアレンジも大満足との声が多く、紫キャベツの大量消費にも最適な一品です。
よくある質問
- Qレシピで使用している酒の種類を教えてください+A料理酒を使用しています。
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で2~3日が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
- Q酒の代用はありますか？+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
