ミュートを解除
ねばねば巾着焼き レシピ・作り方
「ねばねば巾着焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
300円
4.60(10)
中からねばねばの具材とチーズがとろけだす巾着焼きはいかがでしょうか。ごはんのおかずにはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりの一品です。今回は豚ひき肉を使用しましたが、鶏ひき肉や牛ひき肉でも代用いただけます。是非お試しください。
材料(2人前)
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- 油揚げ3枚
- 納豆 (40g)1パック
- 豚ひき肉30g
- 長ねぎ10cm
- オクラ3本
- 塩 (板ずり用)小さじ1
- ピザ用チーズ40g
- (A)
- オイスターソース小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- すりおろしニンニク小さじ1
- ごま油大さじ1
- 一味唐辛子適量
手順
- 準備油揚げは熱湯をかけるなどして、油抜きしておきます。
- 1オクラは塩をかけ板ずりをし、流水で洗います。ガクとヘタを切り落とし小口切りにします。長ねぎはみじん切りにします。
- 2油揚げは菜箸を転がし、半分に切ります。
- 3中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉を炒めます。色が変わったら1を入れ、しんなりするまで炒め(A)を入れ馴染ませ火から下ろします。
- 4ボウルに納豆を入れて、3を混ぜ合わせます。
- 52の口を開き、4、ピザ用チーズを入れ爪楊枝で閉じます。
- 6中火で熱したフライパンに5を入れ、表面に焼き色が付くまで焼きます。
- 7火から下ろし器に盛り付け、お好みで一味唐辛子を添えれば完成です。
コツ・ポイント
油揚げを開く際は菜箸を上から転がすことで開きやすくなります。
塩加減は、お好みで調整してください。
栄養価(2人前あたり)
- カロリー:
- 706kcal
- 炭水化物:
- 14g
- 脂質:
- 55.6g
- 塩分量:
- 7.9g
- タンパク質:
- 38.7g
たべれぽ
レシピ満足度
4.60
10人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか?+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
