ヨーグルトで爽やか かぼちゃサラダ レシピ・作り方
「ヨーグルトで爽やか かぼちゃサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
ヨーグルトの爽やかな酸味が効いた、かぼちゃサラダのご紹介です。ツナのコクとレーズンの甘みがいいアクセントになっています。そのまま食べても、サンドイッチに挟んでもおいしですよ。電子レンジで手軽に作れるので、ぜひお試しくださいね。
調理時間：20分
費用目安：300円前後
材料(2人前)
作り方
- 準備. かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。
- 1. かぼちゃの皮をむき、一口大に切ります。
- 2. 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、500Wの電子レンジでやわらかくなるまで5分加熱します。
- 3. 熱いうちにつぶしてペースト状にします。
- 4. 無糖ヨーグルト、ツナ油漬け、レーズン、(A)を加えて混ぜ合わせます。
- 5. 器に盛り付け、パセリを散らして完成です。
料理のコツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調整してください。 電子レンジの加熱時間は、様子を見ながら調節してください。 ツナ油漬けは、ツナ水煮に代えてもお作りいただけます。
たべれぽ
4.2
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