夜遅く帰ってきた日は、クタクタなことも多いですよね。今回は、短時間で作れてしっかり満足できる「夜遅ごはんレシピ」をご紹介します。肉汁つけうどんやマグカップオムライスなど、パパッと作れて食べごたえも抜群のごはんレシピを揃えました。「疲れた日、いつもコレ!」と覚えておきたくなるラインナップです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「疲れた日、いつもコレ!」パパッと満足。短時間で作れる“夜遅ごはん”レシピ5選
1.スタミナ満点!肉汁つけうどん
材料 (2人前)
- うどん (冷凍) 2玉
- お湯 (ゆで用) 適量
- つけ汁
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 長ねぎ (1/2本) 50g
- 水 500ml
- (A)しょうゆ 大さじ3
- (A)みりん 大さじ2
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- (A)塩 ひとつまみ
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 長ねぎは5mm幅の斜め切りにします。
- 2 豚バラ肉は5cm幅に切ります。
- 3 鍋にごま油をひいて中火で熱し、2を入れ、色が変わるまで炒めます。
- 4 水、(A)を入れて中火で熱し、アクを取り除きながら豚バラ肉に火が通るまで煮ます。
- 5 1を入れて中火で熱し、長ねぎがしんなりしたら火から下ろします。
- 6 別の鍋にお湯を沸かし、うどんを入れてパッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。流水で冷やし、水を切ります。
- 7 器に5、6をそれぞれ盛り付けて完成です。
💡温かいつけ汁にうどんをくぐらせれば、コク深い旨みがしっかり絡んで食べ応え抜群!豚肉と長ねぎの香ばしさが染みたつけ汁が絶品で、どんどん食べ進めてしまいますよ。温かいうどんでも、冷たいうどんでもおいしくいただけます!
2.こってり豚バラブロック丼
材料 (1人前)
- ごはん 200g
- 豚バラブロック肉 150g
- (A)酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- 卵黄 1個
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 豚バラブロック肉は1cm幅に切ります。
- 2 フライパンを中火で熱し、1を入れて焼きます。
- 3 両面に焼き色が付いたら(A)を加えて、中火で炒めます。豚バラブロック肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 4 丼にごはんをよそい、3を盛り付けます。中央に卵黄をのせ、小ねぎを散らして完成です。
💡厚切りの豚バラブロックに甘辛いタレが相性抜群!噛むほどに口の中に旨みが広がる、贅沢な味わいの丼です。卵黄をのせればまろやかさが加わり、こってり感にコクをプラス。がっつり食べたくなる厚切りの豚丼は、疲れた日のごちそうごはんにもぴったりですよ!
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
3.味噌バター焼きそば
材料 (1人前)
- 焼きそば麺 (蒸し麺) 1玉
- 玉ねぎ 40g
- ピーマン 1個
- コーン (缶詰) 20g
- ソーセージ 2本
- 料理酒 小さじ1
- (A)みそ 大さじ1
- (A)オイスターソース 小さじ1
- (A)豆板醤 小さじ1/4
- (A)有塩バター 5g
- サラダ油 小さじ2
- 紅生姜 適量
手順
- 準備 ピーマンは、種とヘタを取り除いておきます。コーンの水気は切っておきます。
- 1 玉ねぎは薄切りにします。ピーマンは5mm幅の輪切りにします。
- 2 ソーセージは5mm幅の斜め切りにします。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1、2、コーンを入れ、玉ねぎがしんなりして、ソーセージに火が通るまで炒めます。
- 4 焼きそば麺、料理酒を入れて麺をほぐしながら中火で炒めます。
- 5 (A)を入れて、全体に味が馴染むように中火で炒めたら、火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付け、紅生姜をのせて完成です。
💡ソースや塩のイメージがある焼きそばですが、実はみそやバターとも相性がいいんです!オイスターソースにみそや豆板醤、バターをプラスすることで、いつもとは違ったまろやかな味わいに仕上がりますよ。ソーセージや野菜の旨みもお楽しみください!
4.マグカップでお手軽オムライス
材料 (1人前)
- ごはん 120g
- 玉ねぎ 20g
- ウインナー 1本
- (A)ケチャップ 大さじ2
- (A)塩こしょう 小さじ1/3
- マヨネーズ 小さじ2
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- ケチャップ 大さじ1
手順
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2 ウインナーは薄切りにします。
- 3 耐熱ボウルにごはん、1、2、(A)を入れて混ぜ合わせます。ラップをかけ、玉ねぎがしんなりするまで600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 4 耐熱性のマグカップに入れ、マヨネーズを塗り、溶き卵を流し入れます。ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱し、卵が半熟状になったらケチャップをかけて完成です。
💡マグカップひとつで作れる手軽さが魅力の、忙しい日にぴったりなオムライスです。ケチャップライスに卵がふんわりと絡み、シンプルながらしっかり満足できる味わいに。レンジ調理で作れるので、遅く帰った日でも手軽に楽しめますよ!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください
5.めんつゆで 鶏たまご丼
材料 (1人前)
- ごはん 200g
- 鶏ひき肉 150g
- 卵 (Mサイズ) 2個
- 水 100ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 80ml
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに卵を割り入れ溶きほぐします。
- 2 フライパンに水、めんつゆを入れ中火で沸かします。鶏ひき肉を加え3分程、鶏ひき肉に火が通るまでほぐしながら煮ます。
- 3 1を回し入れ蓋をし卵が半熟状になるまで弱火で1分程煮たら火から下ろします。
- 4 ごはんを盛り付けた丼にのせます。小ねぎを散らして完成です。
💡めんつゆのやさしい味わいが鶏肉と卵にしっとり染み込んだ、ひと口食べるとほっと心が落ち着く丼です。火の通りも早く、短時間でふわとろ食感に仕上がるのも魅力!包丁を使わずに作れるので、夜遅い日はもちろん平日のササッとランチにもぴったりです。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
手軽な一品で、満足ごはん!
いかがでしたか?疲れた日でもサッと作れてしっかり満足できる、夜遅ごはんレシピをご紹介しました。火を使わない手軽な一品から短時間でコク深い味わいが楽しめるものまで、どれも遅く帰った日でも頼れるレシピばかり。ぜひ日々のごはん作りに取り入れてみてくださいね!
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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