2021.12.3

「どっちが低カロリー?」りんご1個とバナナ1本を比較!アレンジレシピも必見

カロリークイズです!「りんご1個」と「バナナ1本」ではどちらが低カロリーでしょうか?

普段から摂取カロリーを気にされている方には簡単かもしれませんが、意外と知らないという方も多いのでは?正解を発表した後は、簡単でおいしいりんごとバナナのレシピをご紹介しますよ。

気になるカロリー、正解は?

正解は「バナナ」!

りんご1個とバナナ1本を比べるとバナナの方が低カロリーなんです。

  • りんご(皮なし 1個分200g)・・106kcal
  • バナナ(可食部 1本分100g)・・・93kcal
日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用

りんごとバナナ、スイーツならどっち?

りんごもバナナも安価で手に入りやすい、気軽に食べられる人気のフルーツですよね。そのまま食べてもおいしいふたつのフルーツですが、もちろんスイーツにもぴったり!ここからはシンプルな材料で作れる、絶品レシピをご紹介します。

1.タルトタタン風トースト

※画像タップでレシピ動画ページに移動します。
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りんごを敷きつめて焼き上げるケーキ、タルトタタンをトーストにアレンジしてみました。ソテーしたりんごと、カリッと焼いた食パンが相性ぴったり!簡単においしいデザートトーストができます。おいしく作るポイントは、りんごがカラメル色になるまでソテーすること。しっかり火を入れることで、りんごの甘さが引き立ちます。バターとシナモンが香る素敵なおやつタイムになりますよ。

材料(1人前)

  • 食パン (6枚切)・・・1枚
  • りんご・・・1/2個
  • 砂糖・・・大さじ1
  • 無塩バター・・・20g
  • シナモンパウダー・・・適量

作り方

1.食パンは1cm幅の格子状に切り込みを入れます。
2.りんごはヘタと種を除き、皮付きのまま1cm幅に切ります。
3.中火で熱したフライパンに無塩バターを半量溶かし、2を入れ炒めます。りんごがしんなりしてきたら砂糖を入れ中火のまま炒め、カラメル色になったら火から下ろします。
4.アルミホイルを敷いた天板に1をのせ、残りの無塩バターを塗ります。オーブントースターで焼き色がつくまで5分焼きます。
5.器に盛り付け、3をのせ、シナモンパウダーをふったら完成です。

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