春から新生活が始まり、お弁当を作る機会が増える予定の方も多いのではないでしょうか?今回はそんな方に向けて、おいしくてお弁当に入れやすい、ひとくちサイズのおかずレシピをご紹介します。旨みたっぷりでごはんが進むチーズちくわの肉巻きや、3色の見た目がかわいらしいマヨポテトなど、見ているだけでお弁当を作りたくなるようなおすすめレシピばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「詰めやすさ100点」「また入れてね」ひとくちサイズのお弁当おかず5選
1.お弁当に チーズちくわの肉巻き
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (しゃぶしゃぶ用) 100g
- ちくわ 4本
- ベビーチーズ (計60g) 4個
- 大葉 4枚
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- サラダ油 小さじ2
- 添え物
- 大葉 2枚
手順
- 準備 大葉は軸を切り落としておきます。
- 1 ちくわは縦に切り込みを入れます。
- 2 ベビーチーズは縦に半分に切ります。
- 3 大葉を広げ、2をのせくるくると巻き、1の切り込みに入れます。
- 4 豚バラ肉を広げ3をのせ、全体に巻きます。
- 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、4を入れ、豚バラ肉に火が通るまで10分程焼き、(A)を入れ全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 お好みの大きさに切り分け、大葉を添えたお皿にのせてできあがりです。
💡旨みたっぷりのちくわにコクのあるチーズを詰めて、ジューシーな豚バラ肉で巻いた絶品おかずです。甘辛いしょうゆベースのタレに大葉のさわやかな香りがアクセントになって、ごはんが進むこと間違いなしですよ。
2.お弁当に エビとブロッコリーの簡単キッシュ風
材料 (2個分)
- ブロッコリー 40g
- エビ (むきエビ) 60g
- 片栗粉 (下処理用) 小さじ2
- 塩 (下処理用) 小さじ1
- 卵 (Mサイズ) 1個
- (A)粉チーズ 大さじ2
- (A)牛乳 大さじ2
- (A)塩 ふたつまみ
手順
- 準備 ブロッコリーは小房に分けておきます。エビは背ワタを取り除いておきます。
- 1 ボウルにエビ、片栗粉、塩を入れて揉み、5分程置いたら流水で洗い、水気を切ります。
- 2 別のボウルに卵、(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 天板にアルミカップを並べ、2を流し入れ、ブロッコリーと1をのせます。
- 4 表面に焼き色がつき、中に火が通るまでオーブントースターで8分程焼いたら完成です。
💡オーブントースターで作れる、とってもお手軽なキッシュのレシピです。歯ごたえのよいブロッコリーとプリプリのエビを具材にして、卵液に粉チーズも入っているので食べごたえもバッチリ!お弁当に彩りを添えたいときにもぜひどうぞ。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。
3.お弁当に 鶏ささみの蒲焼き
材料 (2人前)
- 鶏ささみ 3本
- のり (5×10cm) 3枚
- 片栗粉 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1/2
- (A)砂糖 大さじ1/2
- (A)粉山椒 ふたつまみ
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 大葉 3枚
手順
- 準備 鶏ささみは筋を取り除いておきます。 のりは3等分にしておきます。
- 1 大葉は軸を切り落し、千切りにします。
- 2 鶏ささみは観音開きにし、厚みを均一にしてから細かく切り込みを入れ、3等分にします。のりを張り付け、全体に片栗粉をふります。
- 3 中火に熱したフライパンに、サラダ油を入れ、2ののりの巻き終わりを下にして焼きます。
- 4 両面こんがり焼き色がついたら、(A)を入れ中火で加熱します。全体に味がなじみ、鶏ささみに火が通ったら火から下ろします。お皿に盛り付け、1を添えて完成です。
💡ふっくらとした鶏ささみを使った蒲焼きはいかがでしょうか。甘辛いタレにのりの香りがアクセントになって、ささみの淡白な味わいを感じさせないおいしさです。タレと一緒にごはんにのせて、丼にするのもおすすめです。
4.包丁いらず 豚こま肉のひとくち唐揚げ
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 400g
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- 薄力粉 大さじ4
- 揚げ油 適量
- 添え物
- 大葉 2枚
手順
- 準備 大葉は軸を切り落としおきます。
- 1 ボウルに豚こま切れ肉、(A)を入れてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で15分程置きます。
- 2 一口大に丸めて成形し、薄力粉を全体にまぶします。
- 3 フライパンの底から2cm程の揚げ油を注ぎ、170℃まで熱します。2を入れて、中に火が通るまで7分程揚げ焼きにして、油を切ります。
- 4 器に大葉を敷き、3を盛り付けて完成です。
💡お弁当おかずの中でも特に人気の高い唐揚げは、豚こま切れ肉を使えば包丁いらずで作れます!生姜やニンニクを効かせてしっかり味つけしているので、何もつけずにそのままおいしく食べられますよ。
5.可愛い 3色ころころマヨポテト
材料 (2人前)
- じゃがいも 250g
- (A)マヨネーズ 大さじ3
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- コーン (缶詰) 20g
- 鮭フレーク 小さじ3
- 枝豆 (冷凍、さや付き) 50g
手順
- 準備 じゃがいもは皮を剥き芽を取り除いておきます。 コーンは汁気を切っておきます。
- 1 枝豆はさやから出し、粗みじん切りにします。
- 2 じゃがいもは半分に切り、耐熱ボウルに入れラップをして600Wのレンジで5分加熱します。熱いうちにつぶし粗熱を取ります。
- 3 2に(A)を入れ混ぜ合わせ、3等分にわけ、それぞれボウルに移します。
- 4 コーン、鮭フレーク、枝豆をそれぞれ混ぜます。
- 5 それぞれを3等分にわけラップで包み、丸めて形を整え、器に盛り付けて完成です。
💡3色の色合いところころとした形がかわいらしいポテトサラダはいかがでしょうか。まろやかなマヨネーズ味のじゃがいもに、コーン、鮭フレーク、枝豆のそれぞれの味と食感がいいアクセントになっていますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
ひとくちサイズのおかずでかわいいお弁当を作ろう!
いかがでしたか?今回はお弁当に入れやすくて食べやすい、おいしいひとくちサイズのおかずレシピをご紹介しました。お弁当をきれいに隙間なく詰めるのって、意外と難しいもの。今回ご紹介したおかずなら、詰めやすいことこのうえなしです!食べやすさもクリアできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
※お弁当として持ち運ぶ際は食中毒に配慮し、衛生的な環境下で調理を行ってください。持ち運びの際は保冷剤をつけて冷蔵庫やなるべく涼しい場所に保管してください。加熱の必要があるものは必ずよく火を通し、しっかりと粗熱を取り、余分な汁気は切ってからお弁当に詰めてください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)