家事に育児に仕事に……毎日やることが盛りだくさんで、「買い物に行く時間さえ取れない」という日もありますよね。今回はそんな忙しい日でも、おうちにあるたった2つの食材でパパッと作れる「簡単おかずレシピ」をご紹介します。豚肉と卵で作るチーズピカタや鶏もも肉とピーマンのカレー炒めなど、手軽なのにしっかり満足できるレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「買い物に行かない日は、食材2つで」家にあるもので大満足な“簡単おかず”レシピ5選
1.豚肉のチーズピカタ
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (焼肉用) 200g
- 卵 (Mサイズ) 2個
- (A)マヨネーズ 大さじ3
- (A)粉チーズ 大さじ4
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 1 卵、(A)をボウルに入れてよく混ぜ合わせ、豚バラ肉を入れてよくからませます。
- 2 フライパンを中火で熱し、2を入れて3分ほど焼きます。
- 3 焼き色がついたら裏返して中火のままさらに3分ほど焼き、豚バラ肉に火が通ったら火から下ろします。
- 4 器に盛り付けてパセリを散らして出来上がりです。
💡大人も子どもも大好きな豚肉のピカタは、ごはんにもパンにもよく合う万能おかず!卵液にチーズとマヨネーズを加えることで、コクたっぷりに仕上がりますよ。お肉はふんわりやわらかく、粉チーズのコクも口いっぱいに広がります。お酒にもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。
2.鶏もも肉とピーマンのカレー炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 150g
- ピーマン 3個
- (A)コンソメ顆粒 小さじ1
- (A)カレー粉 小さじ1/2
- サラダ油 小さじ1
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 ピーマンは1cm幅に切ります。
- 2 鶏もも肉は筋を取り除き、一口大に切ります。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、2を入れて炒めます。
- 4 色が変わったら1を入れて中火で炒めます。
- 5 油がなじんだら(A)を入れて炒め合わせます。鶏もも肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付けて完成です。
💡スパイシーなカレーの香りが食欲をそそる!ぷりぷりジューシーな鶏もも肉とシャキッとおいしいピーマンが相性抜群の炒め物です。手早く作れて食べごたえも十分。忙しい日に頼れる一品なので、ぜひレパートリーに加えてみてください。
3.豚肉とじゃがいものバターしょうゆ炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- じゃがいも (計200g) 2個
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)みりん 小さじ2
- 有塩バター 20g
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは1cm幅の半月切りにします。
- 2 耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱します。
- 3 中火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、豚こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 豚こま切れ肉の色が変わってきたら2を加え、中火で炒めます。
- 5 豚こま切れ肉に火が通ったら(A)を加え、全体に味がなじむまで中火で炒め、火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付け、パセリを散らして完成です。
💡旨みたっぷりの豚肉を、バターしょうゆで香ばしく炒めた一品。ホクホク食感のじゃがいもを加えることで、ボリュームも満足度もぐんとアップ!バターのコクとしょうゆの香ばしさがたまらない、手軽でおいしいおかずです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.白菜大量消費 白菜とひき肉の中華風煮込み
材料 (2人前)
- 白菜 300g
- 豚ひき肉 150g
- 水 250ml
- (A)オイスターソース 大さじ1.5
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ1/2
手順
- 1 白菜は縦半分に切り、2cm幅に切ります。
- 2 ボウルに水、(A)を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉を入れ、色が変わるまで炒めます。
- 4 1を入れ、白菜がしんなりするまで中火で炒めます。
- 5 2を回し入れて中火で加熱し、ひと煮立ちしたら3分程煮込みます。
- 6 弱火にして水溶き片栗粉を回し入れ、全体にとろみがついたら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
💡じっくり煮込んだ白菜は、とろ~り食感で甘みもたっぷり!豚ひき肉やオイスターソースと合わせて煮込めば、旨みがぎゅっと詰まった煮物に仕上がります。白いごはんにのせて、丼スタイルで楽しむのもおすすめですよ!
5.鶏むね肉としめじのオーロラソース炒め
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 250g
- しめじ 200g
- (A)ケチャップ 大さじ2
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)塩こしょう ふたつまみ
- サラダ油 小さじ1
手順
- 1 しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
- 2 鶏むね肉は一口大に切ります。
- 3 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れ、中に火が通るまで7分程焼きます。
- 4 1を入れ、しめじがしんなりするまで中火で炒めます。
- 5 (A)を入れ、全体に味がなじむまで中火で炒めたら、火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
💡あっさりとした鶏むね肉は、オーロラソースでこっくり仕上げると白いごはんにぴったりのおかずに大変身します。しめじの食感がアクセントになった満足感のある一品で、お好みのきのこや野菜を加えてアレンジしてもおいしいですよ。
食材2つで大満足!買い物なしで簡単おかず
いかがでしたか?今回は、おうちにある食材2つで作れる「簡単おかずレシピ」をご紹介しました。買い物に行けない日でも家族で楽しく食卓を囲めるような、頼れるレシピばかりでしたね!シンプルだけれども満足感たっぷりで、食べ盛りのお子さまがいる家庭でも大活躍すること間違いなしですよ。どれも簡単にお作りいただけるので、ぜひお気軽に試してみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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