「買い物に行かない日は、食材2つで」簡単でおいしい“おかず”5選

「買い物に行かない日は、食材2つで」簡単でおいしい“おかず”5選

仕事や家事で忙しい毎日。買い物に行かずに、冷蔵庫の食材だけでおかずを作るということも多いのではないでしょうか?そこで今回は、たった2つの食材だけで作れるおかずレシピをご紹介します!じゃがいもや玉ねぎ、鶏肉など、どのレシピも身近な食材を使用するので、早速今日の夕飯に活かせること間違いなしですよ。パパッと簡単に作れるレシピを、ぜひチェックしてみてくださいね。

1.鶏じゃがみそバター炒め

材料 (2人前)

  • 鶏もも肉 150g
  • じゃがいも (計250g) 2個
  • (A)みそ 大さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)料理酒 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ2
  • 有塩バター 10g
  • サラダ油 小さじ2
  • トッピング
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

手順

  1. 準備 じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
  2. 1 じゃがいもは一口大に切ります。耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで火が通るまで5分程加熱します。
  3. 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
  4. 3 ボウルに(A)を入れて、よく混ぜ合わせます。
  5. 4 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、2を焼きます。両面に焼き色が付いたら1を入れ、炒め合わせます。
  6. 5 鶏もも肉に火が通り、じゃがいもに焼き色が付いたら3を入れて、弱火でさっと炒めます。有塩バターを入れて溶かし、全体がなじんだら火から下ろします。
  7. 6 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

💡みその塩気とバターのコクが鶏肉やじゃがいもの旨味を引き立てる、風味豊かでこっくり濃厚な一品です。じゃがいもは事前にレンジで加熱するのがポイント。時短になりつつ、味もしっかりと染み込みますよ。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

2.豚肉と玉ねぎのみそ炒め

材料 (2人前)

  • 豚こま切れ肉 250g
  • 玉ねぎ 150g
  • (A)みそ 大さじ1
  • (A)料理酒 大さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • トッピング
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

手順

  1. 1 玉ねぎは1cm幅に切ります。
  2. 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚こま切れ肉を入れて炒めます。
  3. 3 豚こま切れ肉に火が通ったら1を入れて中火で炒めます。
  4. 4 玉ねぎが透明になったら(A)を加えて中火で炒め合わせます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
  5. 5 お皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

💡冷蔵庫にある身近な食材でササッと簡単に!忙しい日に重宝すること間違いなしの頼りになるレシピです。ジューシーな豚肉の旨味とほんのり甘いコクのある玉ねぎが、みそダレによく合います。馴染みのあるみそ味がどこかホッとする、家族みんなが大好きな味つけです。

3.ご飯がすすむ えのきと鶏肉のガリバタ炒め

材料 (2人前)

  • えのき 200g
  • 鶏もも肉 300g
  • 料理酒 (下味用) 小さじ1
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ1/2
  • (A)有塩バター 15g
  • (A)すりおろしニンニク 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • トッピング
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

手順

  1. 1 えのきは石づきを切り落とし、長さを半分に切ります。
  2. 2 鶏もも肉は余分な脂肪を取り除き、一口大に切ります。ボウルに入れ、料理酒で下味を付けます。
  3. 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れて焼き色が付くまで焼きます。
  4. 4 (A)と1を入れて中火で炒め、鶏もも肉に火が通ったら火を止めます。
  5. 5 器に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。

💡ニンニクが効いたバターしょうゆの味つけが絶品!やわらかい鶏肉とえのきのシャキシャキ感が絶妙にマッチした、食欲そそるガッツリ系おかずです。えのきがバターと鶏の旨味をたっぷりと吸い込み、口いっぱいにジューシーでコク深い味わいが広がりますよ。

4.鶏もも肉と厚揚げの簡単煮物

材料 (2人前)

  • 鶏もも肉 250g
  • 厚揚げ (計300g) 2枚
  • 200ml
  • (A)しょうゆ 大さじ1.5
  • (A)みりん 大さじ1.5
  • (A)料理酒 大さじ1.5
  • (A)顆粒和風だし 小さじ1/2

手順

  1. 準備 厚揚げは油抜きしておきます。
  2. 1 厚揚げは一口大に切ります。
  3. 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
  4. 3 鍋に1、2、水を入れ中火で加熱します。
  5. 4 ひと煮立ちしてから(A)を入れ蓋をして中火のまま10分ほど煮込みます。
  6. 5 鶏もも肉に火が通り全体に味がなじんだら火から下ろし器に盛り付けてできあがりです。

💡鶏もも肉のジューシーさと、出汁をたっぷり吸い込んだ厚揚げの旨みを楽しめる一品です。噛むたびにじゅわっとあふれだす出汁のおいしさで、しあわせな気持ちになること間違いなし。ボリューム満点でホッとする味わいですよ。

5.豚肉とピーマンの簡単炒め

材料 (2人前)

  • ピーマン 2個
  • 豚ロース (薄切り・2枚) 100g
  • 下味
  • しょうゆ 小さじ1
  • すりおろしニンニク 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • (A)料理酒 大さじ1
  • (A)しょうゆ 大さじ1/2
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • (A)白いりごま 小さじ1
  • ごま油 大さじ1

手順

  1. 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
  2. 1 ピーマンは細切りにします。
  3. 2 豚ロースは1cm幅に切ります。ジッパー付き保存袋に入れ、下味の材料を加えて揉みこみます。
  4. 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて色が変わるまで炒めます。
  5. 4 1を入れてしんなりするまで中火で炒めます。
  6. 5 (A)を入れて味がなじむまで中火で炒め合わせ、火から下ろします。
  7. 6 器に盛り付けて完成です。

💡豚肉の脂のコクと、ピーマンの苦味とシャキシャキ食感がクセになる一品!ニンニクとごま油の香ばしい風味も相まって、食欲をそそります。冷蔵庫の定番食材だけで、驚くほど簡単においしく作れるので、忙しい日のメニューにもぴったりです。

食材2つで大満足!簡単スピードおかずを試してみて

いかがでしたか?冷蔵庫にあるおなじみの食材を2つ組み合わせるだけで、バリエーション豊かなおかずが完成。少ない食材で作るため、工程がシンプルなのも魅力です。短時間で簡単に作れる、忙しい日にぴったりのおかずレシピを、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。

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