まろやかな味わいが魅力の「豆乳」。そのまま飲んだり料理に使ったりしてももちろんおいしいですが、実はおやつ作りにもぴったりなんです!今回は、飲みきれなかった豆乳の消費にも役立つ、簡単でおいしいスイーツレシピをご紹介します。レンジで作るプリンやふかふかの蒸しパンなど、子どもから大人まで楽しめるラインナップなので、ぜひおうちで試してみてくださいね。
「豆乳があったらコレ!」やさしい“毎日おやつ”レシピ5選
1.レンジで簡単スイーツ 豆乳プリン
材料 (4個分)
- 無調整豆乳 200ml
- 卵 (Mサイズ) 2個
- 砂糖 大さじ1
- バニラエッセンス 3滴
- 黒蜜 大さじ2
手順
- 1 ボウルに卵を割り入れ、泡立たないように混ぜます。
- 2 砂糖、バニラエッセンスを加えて混ぜ合わせます。
- 3 無調整豆乳を静かに加えて混ぜ合わせます。
- 4 ザルで漉して耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけます。1個ずつ500Wの電子レンジで1分10秒加熱します。
- 5 粗熱を取って冷蔵庫で1時間程冷やし、黒蜜をかけて完成です。
💡電子レンジで作れる、なめらかな食感の豆乳プリンです。豆乳のやさしい味わいと卵のコクが口いっぱいに広がりますよ。少ない材料で思い立ったらすぐに作れるので、日々のおやつにぴったりです。気分に合わせて、黒蜜をメープルシロップにするのもおすすめですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
2.豆乳のパンナコッタ風
材料 (2人前(容量200mlのグラス))
- 無調整豆乳 300ml
- 三温糖 40g
- 粉ゼラチン 5g
- 水 (ふやかす用) 15ml
- 黒蜜 大さじ2
手順
- 1 水に粉ゼラチンを加え混ぜ合わせ、10分程置いてふやかします。
- 2 鍋に無調整豆乳、三温糖を加えて中火で熱し、沸騰直前まで加熱したら火から下ろします。
- 3 1を加えて混ぜ合わせ溶かします。
- 4 器に注ぎ、ラップをかけて粗熱が取り、冷蔵庫で2時間冷やします。
- 5 固まったらラップを外し、黒蜜をかけて完成です。
💡さっぱりと食べられるパンナコッタ風のスイーツです。ぷるんとしたのどごしと、ほんのり香る豆乳の風味が絶妙で、食後のデザートにもぴったり。お好みでフルーツソースやジャムを添えれば、見た目も華やかでおもてなしの一品としても喜ばれますよ。
3.豆乳でつくるフレンチトースト
材料 (1人前)
- 食パン (6枚切) 1枚
- 卵 (Mサイズ) 1個
- 調製豆乳 100ml
- 砂糖 小さじ2
- サラダ油 小さじ2
- トッピング
- メープルシロップ 大さじ1
- チャービル 適量
手順
- 1 ボウルに、卵を割り入れて泡立て器で溶きほぐし調整豆乳、砂糖を入れ混ぜ合わせます。
- 2 バットに流し入れ、食パンを入れ返しながら10分程浸します。
- 3 弱火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を焼きます。両面に焼き色がつき火が通るまで合わせて8分程焼き火から下ろします。
- 4 お皿に盛り付けメープルシロップをかけます。チャービルを添えて完成です。
💡豆乳を使った卵液を食パンにたっぷり染み込ませて、こんがり焼き上げたフレンチトーストです。一口食べればとろけるような食感で、思わず笑顔になるおいしさですよ。朝食にはもちろん、休日の贅沢なおやつタイムにもおすすめです。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.ふんわり香る豆乳蒸しパン
材料 (5個分(直径5cmカップ))
- 粉類
- 薄力粉 100g
- ベーキングパウダー 大さじ1/2
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- 上白糖 50g
- 無調整豆乳 100ml
- サラダ油 大さじ2
- お湯 適量
手順
- 準備 耐熱性のココットに紙製のカップを入れておきます。 蒸し器内の水は沸騰させておきます。蒸し器の蓋にさらしを巻いておきます。
- 1 ボウルに卵、上白糖を入れて少しもったりとするまで泡立て器で混ぜ合わせます。
- 2 無調整豆乳、サラダ油を加え混ぜ合わせます。
- 3 粉類を振るい入れ、粉気がなくなるまで混ぜ合わせます。
- 4 カップの8分目まで流し込みます。
- 5 蒸し器のお湯が沸騰し蒸気が上がったら4を入れ、蓋をし、中火で20分蒸します。
- 6 竹串を刺してねっとりとした生地がついてこなくなったら取り出します。ココットから取り出し、粗熱が取れたら完成です。
💡材料を混ぜて蒸すだけ!もっちりとした食感とやさしい甘さで、お子様のおやつにもぴったりですよ。シンプルだからこそ、豆乳の風味が存分に楽しめます。余った豆乳の消費にぴったりのレシピなので、ぜひお試しくださいね。
※今回は水滴が下に垂れないようにするために蓋にさらしを巻いています。ガス火で作る場合はさらしが下に垂れると引火の恐れがあるので、結ぶなど工夫して垂れないようにしてください。また蒸し器の底から火がはみ出さないようにし、加熱中は目を離さないようご注意ください。
5.黒蜜豆乳寒天
材料 (2個分(直径8.5cm×高さ8cmの容器))
- 調製豆乳 200ml
- 水 100ml
- (A)黒蜜 大さじ3
- (A)粉寒天 3g
- きな粉 (仕上げ用) 小さじ1
手順
- 1 鍋に水、(A)を入れて中火で加熱し、ひと煮立ちさせます。沸騰してから1~2分間加熱し、木べらで混ぜ合わせ、寒天を溶かします。
- 2 中火のまま調製豆乳を加えてよく混ぜ合わせ、火から下ろします。
- 3 容器に入れて粗熱を取り、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固めます。
- 4 きな粉をかけて完成です。
💡豆乳のまろやかさとつるんとした食感が楽しめる、和風スイーツです。黒蜜の濃厚な甘さと豆乳やきな粉の香りが絶妙なバランス!とても簡単なので、お菓子作り初心者の方にもぴったりですよ。ぜひお茶うけに作ってみてくださいね。
豆乳スイーツで楽しいおやつタイムを
やさしい風味の豆乳を使った、絶品スイーツレシピをご紹介しました。豆乳をスイーツに使うと、風味が主張しすぎず、かつ上品な味わいの一品が作れますよ。ぜひこの機会に豆乳スイーツを作ってみてくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)