価格がリーズナブルで、おうちにストックしてあることも多いお豆腐は、家計の強い味方ですよね。そんな豆腐のレパートリーを増やして、もっと献立に登場させてみませんか?今回は、「お豆腐があったらこう食べるのが正解!」と太鼓判を押したくなるような、とっておきのおすすめレシピをご紹介します。土佐焼きやエビチリ豆腐など、ちょっと目新しくて使い切りにもぴったりなレシピをピックアップ。ぜひチェックしてみてくださいね!
「豆腐はこう食べる」あっという間になくなる“やみつき”おかず5選
1.木綿豆腐の土佐焼き
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 300g
- 薄力粉 適量
- 溶き卵 1個
- しょうゆ 大さじ1
- かつお節 10g
- サラダ油 大さじ6
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 塩 適量
手順
- 1 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱ボウルに入れます。600Wの電子レンジで1分程加熱し、水切りをします。
- 2 冷ました1を一口大に切ります。
- 3 2に薄力粉をまぶします。
- 4 溶き卵としょうゆを混ぜ合わせたバットに3の全面をつけます。
- 5 4にかつお節を全面につけます。
- 6 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、5の全面がかりっとなるまで揚げるように焼きます。
- 7 6を器に盛りつけ、小ねぎを振り、塩を添えたら完成です。
💡外はカリッと、中はフワフワの食感!水切りした豆腐にしょうゆ入りの衣をつけたら、あとはかつお節をまとわせて焼き上げるだけで完成です。簡単で食べ応え満点のレシピなので、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.とろっとえびチリ豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 300g
- エビ (むき) 100g
- 片栗粉 大さじ1
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- 長ねぎ 10cm
- ニンニク 1片
- 生姜 1片
- 豆板醤 小さじ1
- (A)水 100ml
- (A)ケチャップ 大さじ3
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)塩 小さじ1/3
- (A)酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 生姜は皮をむいておきます。エビは背ワタを取り除いておきます。
- 1 絹ごし豆腐は1cm角に切ります。
- 2 長ねぎ、ニンニク、生姜はみじん切りにします。
- 3 エビは半分に切り、片栗粉をまぶします。
- 4 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 5 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2、豆板醤を入れて炒めます。
- 6 豆板醤の香りが立ってきたら3を入れて中火で炒めます。エビに火が通ったら4、1を入れてひと煮立ちさせます。
- 7 溶き卵を回し入れて中火で混ぜながら加熱し、卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 8 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡いつものエビチリに絹ごし豆腐を加えて、ボリュームアップ!プリプリっとしたエビとやわらかな豆腐の食感の組み合わせが楽しく、献立の新定番になること間違いなしのおいしさですよ。豆板醤とケチャップで、辛みと甘みのバランスも絶妙です。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
3.絶品 お豆腐のユッケ
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 200g
- タレ
- 長ねぎ 10cm
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- コチュジャン 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- トッピング
- 卵黄 (Mサイズ) 1個
- 白いりごま 適量
手順
- 1 絹ごし豆腐は3cm角に切ります。
- 2 長ねぎはみじん切りにします。
- 3 ボウルに2、タレの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 4 器に1を盛り付け、3をかけ、トッピングをのせて完成です。
💡タレとトッピングにひと工夫すれば、いつもの冷奴がおいしいユッケに大変身!コチュジャンベースのタレにはニンニクを効かせ、食欲そそる味わいに。卵黄を崩しながら食べると、まろやかな味わいへの変化も楽しめますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.バターしょうゆの和風豆腐ステーキ
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 300g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)みりん 大さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- 有塩バター 10g
- 三つ葉 2g
手順
- 1 三つ葉は根元を切り落とし2cm幅に切ります。
- 2 木綿豆腐は厚さを半分に切り、半分に切ります。
- 3 キッチンペーパーで包み、バットにのせさらに上からバットをのせて冷蔵庫で1時間おき水切りをします。
- 4 フライパンを中火で熱し有塩バター、3を入れ、両面に焼き色が付くまでしっかりと焼きます。
- 5 (A)を加え全体に味がなじんだら皿に盛り付け、1をのせて出来上がりです。
💡衣をつけないのでとってもお手軽な豆腐ステーキは、覚えておくといざというときに便利な一品。バターのコクとしょうゆの香ばしさが豆腐に染みこみ、ひと口食べればやみつきになるおいしさですよ。しっかりと水切りをするのが失敗しないコツです。
5.たっぷりきのこあんの中華風揚げだし豆腐
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 200g
- 片栗粉 大さじ1
- しめじ 50g
- えのき 50g
- エリンギ 50g
- なめこ 50g
- お湯 (茹で用) 適量
- (A)水 150ml
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)みりん 小さじ1
- (A)オイスターソース 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- 揚げ油 適量
- 小ねぎ (小口) 適量
手順
- 1 木綿豆腐は4等分に切ります。
- 2 しめじは石づきを落とし、手でほぐします。えのきは石づきを落として半分の長さに切り、手でほぐします。エリンギは半分の長さに切り、1cm幅の短冊切りにします。
- 3 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらなめこをさっと湯がいてザルに取り水気を切ります。
- 4 1の水気をキッチンペーパーで軽く拭き取り、片栗粉をまぶします。
- 5 170℃に熱した揚げ油に4を入れて表面がきつね色になるまで揚げ、油を切ったら器に盛ります。
- 6 小鍋に(A)の材料を入れ、沸騰したら、2、3を入れます。きのこに火が通ったら、混ぜながら水溶き片栗粉を入れます。
- 7 とろみがついたらごま油を入れ、火からおろします。5にかけ、小ねぎを振ったら完成です。
💡たっぷりのきのこあんをかけた揚げだし豆腐は、食卓に出せば歓声が上がること間違いなしのレシピ。あんに鶏ガラスープの素とオイスターソースを加えることで、中華風の仕上がりに。きのこはおうちにあるものでもおいしくお作りいただけますよ。
豆腐のアレンジレシピ、試してみて!
いかがでしたか?豆腐はちょっとの工夫でメインにも、おつまみにもなる使い勝手のいい食材です。しっかりと水切りをすれば、調理中にも崩れにくくなりますよ。ぜひ今回ご紹介したレシピの中から、お気に入りの一品を見つけてみてくださいね!
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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