お財布にやさしく、常備していることも多い「豆腐」。つい、みそ汁やお鍋に使いがちですが、実はもっといろいろな楽しみ方ができる優秀な食材なんです!今回は、そんな豆腐を目一杯楽しむ「豆腐のアイデアレシピ」をご紹介します。「豆腐と長芋のチーズ焼き」や「カニ蒸し豆腐」など、ふわとろ食感がたまらない絶品レシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「豆腐、この手があった!」使い切りにもぴったり“絶品ふわとろ”レシピ5選
1.豆腐と長芋のチーズ焼き
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 200g
- 長芋 150g
- (A)卵 (Mサイズ) 1個
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- スライスチーズ (とろけるタイプ) 2枚
- トッピング
- のり (きざみ) 適量
手順
- 1 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、冷蔵庫で20分程置いて水気を切り、4等分に切ります。
- 2 長芋は皮をむき、すりおろします。
- 3 ボウルに(A)、2を入れてよく混ぜ合わせます。
- 4 耐熱皿に1を並べ、3を回しかけ、スライスチーズをのせ、チーズに焼き色が付くまでオーブントースターで7分程焼きます。
- 5 のりを散らしてできあがりです。
💡ふわふわ食感の豆腐と長芋にチーズと卵も加えて、コクをプラス。味つけはめんつゆのみで、素材の旨みをしっかり感じられるやさしい味わいに。オーブントースター調理で作れるので、あと一品欲しいときにもおすすめです!
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
2.ねぎ塩昆布のあんかけ豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 300g
- 長ねぎ 30g
- 水 200ml
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5
- (A)みりん 大さじ1
- (A)酒 大さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- トッピング
- 塩昆布 5g
手順
- 1 絹ごし豆腐は一口大に切ります。
- 2 長ねぎは薄い斜め切りにします。
- 3 鍋に水、(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら2を入れて煮ます。
- 4 1を入れて中火で加熱します。ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を入れてかき混ぜ、とろみがついたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、塩昆布をのせて完成です。
💡めんつゆやみりんでやさしく味つけしたあんかけ豆腐に、旨みたっぷりの塩昆布をトッピング!塩昆布の塩気がアクセントになり、とってもおいしいですよ。とろ~りおいしいあんかけ豆腐は、お酒のおつまみにもおすすめです!
3.ぷるんぷるん カニ蒸し豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 400g
- カニ缶 80g
- 卵 (Mサイズ) 2個
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- (A)片栗粉 小さじ1
- あん
- 水 100ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
- 片栗粉 小さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに絹ごし豆腐、卵を入れ、なめらかになるまで泡立て器でよく混ぜ、カニ缶、(A)を入れ、混ぜ合わせます。
- 2 耐熱ボウルにラップをし、1を流し入れ、軽くラップで包みます。
- 3 600Wの電子レンジで2分加熱し、一度取り出します。同様に3回繰り返し、卵に火が通ったら取り出します。
- 4 別の耐熱ボウルにあんの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで30秒加熱し、混ぜ合わせます。
- 5 器に3をのせ、4をかけます。小ねぎを散らして完成です。
💡まるで料亭で食べるかのような贅沢な味わいが楽しめるのは、ぷるんとおいしいカニ蒸し豆腐。カニ缶をたっぷり使って風味よく仕上げます。電子レンジ調理のみで手軽に作れるので、和食のお供にぜひお試しを!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.夜食にもおすすめ 明太チーズ豆腐
材料 (1人前)
- 木綿豆腐 200g
- 明太子 100g
- マヨネーズ 大さじ2
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- のり (刻み) 適量
手順
- 準備 明太子は薄皮を外してほぐしておきます。
- 1 ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜ合わせます。
- 2 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3 別の耐熱皿に2を入れてスプーンで粗く崩し、1をかけ、ピザ用チーズをのせます。チーズに焼き色がつくまでオーブントースターで10分程焼きます。
- 4 のりをかけて完成です。
💡今日の副菜に、木綿豆腐を使った濃厚な明太チーズ豆腐はいかがですか?旨みのある明太子とコクたっぷりのマヨネーズ&チーズがベストマッチしたおかずです。たった20分で作れるので、おかずはもちろん夜食にもぴったりですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
5.とろーりチーズとふわとろ卵の麻婆豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 400g
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 玉ねぎ 1/4個
- 水 150ml
- (A)豆板醤 大さじ2
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)オイスターソース 小さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- ピザ用チーズ 50g
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせ、ラップをかけずに600Wの電子レンジで4分加熱します。
- 2 粗熱が取れたら2cm角に切ります。
- 3 玉ねぎは薄切りにします。
- 4 豚バラ肉は2cm幅に切ります。
- 5 中火で熱したフライパンに3、4を入れて炒め、豚バラ肉に火が通ったら2、水、(A)を入れて3分程煮ます。
- 6 溶き卵、ピザ用チーズを入れ、蓋をして中火で1分程加熱し、チーズがとろけたら火から下ろします。
- 7 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡豆板醤がピリッと効いた麻婆豆腐に、ふんわり卵ととろ~りチーズは相性が抜群!具だくさんで、ボリューム満点のおかずです。ごはんにのせて食べるもよし、お酒のおつまみにするのもよし!大満足の一品、晩ごはんのおかずにぜひどうぞ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
ふんわり食感の豆腐、いろいろなアレンジで楽しもう
いかがでしたか?いつもとはひと味違った味わいを楽しめる、豆腐のアイデアレシピをご紹介しました。豆腐は食べ方がワンパターン化しがちな食材の代表格ですが、まだまだ新しいレシピを開拓できる余地があります!ぜひこの機会に、いろいろなアレンジで豆腐をさらにおいしく味わってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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