毎日料理を作っていると、同じようなメニューや味つけばかりになってしまって、マンネリを感じることはありませんか?たまには普段と違う味つけや作り方にチャレンジして、レパートリーを増やしたいですよね!そこで今回は、お肉や豆腐などの身近な食材を駆使して作る「マンネリ解消おかず」をご紹介します。アイデアが光るレシピを多数ピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「こんな作り方あったの?」いつもの食材が別物になる“脱マンネリ”レシピ5選
1.ゆずこしょうで爽やか 和風煮込みハンバーグ
材料 (2人前)
- 肉だね
- 豚ひき肉 250g
- 木綿豆腐 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- パン粉 大さじ3
- マヨネーズ 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ2
- たれ
- お湯 300ml
- (A)薄口しょうゆ 大さじ1
- (A)みりん 小さじ2
- (A)顆粒和風だし 小さじ1/2
- ゆず胡椒 小さじ2
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- トッピング
- 大葉 6枚
手順
- 準備 大葉は軸を切り落としておきます。
- 1 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿に入れてラップをせずに600Wの電子レンジで4分加熱します。
- 2 大葉は千切りにします。
- 3 玉ねぎはみじん切りにします。
- 4 ボウルに豚ひき肉、粗熱が取れた1、3、残りの肉だねの材料を入れてよく捏ね、6等分にし、丸くに成形します。
- 5 中火で熱したフライパンに4を入れ、両面にこんがり焼き色がついたら一度取り出します。
- 6 同じフライパンにお湯、(A)を入れて中火にかけ、沸騰したら5を入れて弱火にし、蓋をして5分煮込み、裏返します。
- 7 再び蓋をし、弱火で5分程煮込み、中まで火が通ったらゆず胡椒を溶かし入れ、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火から下ろします。
- 8 器に盛り付け、2をのせて完成です。
💡香り高く上品な、大人の味わいが魅力のハンバーグレシピ。豆腐入りでふわふわな食感に、あっさりとした和風あんがよく合います。アクセントになるのは、爽やかな香りとピリッとした辛みが魅力のゆず胡椒。香り豊かな大葉と相まって、クセになるおいしさですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.まろやか 白麻婆豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 300g
- お湯 (ゆで用) 適量
- 鶏ひき肉 100g
- 長ねぎ 10cm
- 水 100ml
- 無調整豆乳 100ml
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)ゆず胡椒 小さじ2
- (A)白みそ 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- ごま油 (仕上げ用) 大さじ1/2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 山椒 小さじ1
手順
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 絹ごし豆腐は2cm角に切ります。
- 3 鍋にお湯を沸かし、2を入れて3分程ゆで、お湯を切ります。
- 4 フライパンごま油をひいて中火で熱し、1を炒め、香りが立ったら鶏ひき肉を入れて炒めます。
- 5 鶏ひき肉に火が通ったら(A)、水、3を入れて強火で熱し、煮立ったら中火でさらに5分程煮ます。
- 6 汁気が半量程に減ったら無調整豆乳を入れ、水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ合わせます。とろみがついたらごま油を加えて火から下ろします。
- 7 器に盛り付け、山椒をかけ、小ねぎをのせて完成です。
💡こちらの麻婆豆腐の白色の正体は、白みそと無調整豆乳!豆乳のコクと白みそのやさしい甘みが溶け合った、まろやかな味わいに仕上がります。ゆず胡椒の爽やかな辛みがアクセントになり、ごはんが止まらなくなるおいしさですよ。
3.ピーマン豚バラ餃子
材料 (2人前)
- 餃子の皮 14枚
- 水 (のり用) 適量
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- ピーマン 2個
- (A)オイスターソース 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1
- お湯 (加熱用) 50ml
- ごま油 大さじ1
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 ピーマンは粗みじん切りにします。
- 2 豚バラ肉は1cm幅に切ります。
- 3 ボウルに2、(A)を入れてよく混ぜ合わせます。1、ごま油を入れてよく混ぜ合わせます。
- 4 餃子の皮に3をのせ、縁に水をつけて包みます。計14個作ります。
- 5 フライパンに4を並べて中火で加熱します。お湯を注ぎ、蓋をして4分ほど蒸し焼きにします。
- 6 蓋を外して水気を飛ばし、ごま油を回し入れて強火で1分ほど加熱し、焼き色がついたら火から下ろします。
- 7 器に盛り付けて完成です。
💡圧倒的なジューシーさと肉感を堪能できる一品。ひき肉ではなく刻んだ豚バラ肉を使うので、お肉の旨みをダイレクトに感じられますよ。ピーマンのシャキシャキ感とほろ苦さがアクセントになり、ジューシーなのに後味さっぱり!何個でもぱくぱく食べられますよ。
4.鶏もも肉で エビマヨ風
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- 衣
- 卵 (Mサイズ) 1個
- 片栗粉 大さじ3
- 塩こしょう 小さじ1/3
- 揚げ油 適量
- ソース
- マヨネーズ 大さじ3
- ケチャップ 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 酢 小さじ1
- ベビーリーフ 適量
- チリパウダー 適量
手順
- 準備 パセリはみじん切りにしておきます。
- 1 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 2 ボウルに1と衣の材料を入れ全体がなじむように揉みこみます。
- 3 フライパンの底から1cm程の揚げ油を注ぎ、170℃に熱して2を入れ揚げ焼きにします。鶏もも肉に火が通るまで5分程度揚げ焼きにしたら油を切ります。
- 4 ボウルにソースの材料を入れ混ぜ合わせ、3を入れ絡ませます。
- 5 ベビーリーフを添えた器に盛りつけ、チリパウダーを散らしたらできあがりです。
💡まるで居酒屋の味!しっとりジューシーな旨みあふれる、エビマヨならぬ「鶏マヨ」です。カリッと揚げ焼きした鶏もも肉に、チリパウダーが効いた甘みとコクのあるオーロラソースが絡み、箸が止まらなくなるおいしさ!エビよりも手頃でボリューム満点に仕上がります。揚げ焼きなので、片付けも楽にできるのがうれしいですね。
5.包んで焼くだけ!豚ロースの味噌マヨホイル焼き
材料 (1人前)
- 豚ロース (厚切り) 200g
- 塩こしょう 少々
- 玉ねぎ 1/2個
- (A)みそ 大さじ1
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)ごま油 小さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 添え物
- ベビーリーフ 適量
- ミニトマト 適量
手順
- 1 玉ねぎを薄切りにします。
- 2 豚ロースは3ヶ所に切り込みを入れて筋を切ります。ラップを被せて麺棒で叩き、塩こしょうをふります。
- 3 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 4 アルミホイルに1、2をのせて3を塗り、閉じます。天板にのせ、豚ロースに火が通るまでオーブントースターで15分程焼きます。
- 5 器に4をのせて小ねぎをかけ、ベビーリーフ、ミニトマトを添えて完成です。
💡調理はトースターにお任せ!忙しい日にぴったりの超簡単メニューです。ホイル焼きでしっとりジューシーな食感に仕上がった豚ロースと、コクのあるみそとまろやかなマヨネーズを合わせたソースは相性抜群。濃厚な味わいが、豚肉の旨みをさらに引き立てます。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。
アイデア満載!脱マンネリでレパートリー爆増
いかがでしたか?ひき肉や豚肉、鶏肉などの身近なお肉やリーズナブルな豆腐を使って、アイデアが光るマンネリ解消レシピをご紹介しました。味つけや作り方が個性的なレシピばかりなので、作るのも食べるのも、新鮮な気持ちで楽しめますよ。普段と違う斬新なメニューに、家族も喜ぶこと間違いなしです!
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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