今日の晩酌はどっちにしますか？日本酒1合と缶ビール1本、低糖質なのは…

一日の終わりにぐいっと飲むお酒はたまらないですよね。ところで「日本酒1合」と「缶ビール1本」ではどちらの方が糖質が少ないと思いますか？

最近は食事の糖質を気にしている方が多いですが、せっかくならお酒の糖質も知っておきたいところ。気になる糖質対決、ぜひ予想してみてくださいね。正解発表のあとは、簡単に作れる絶品おつまみレシピをご紹介しますよ。

正解は「日本酒」でした！

• 日本酒 1合（180ml）・・・糖質量6.5g
  
• 缶ビール 1本（350ml）・・・糖質量10.9g
  

100ml当たりに換算すると、日本酒は糖質量3.6g、ビールは糖質量3.1gとさほど違いはありませんが、ビールと日本酒では飲む量が違いますよね。一度に飲む量を意識してくらべてみると意外と違いがでそうです。お酒選びの参考にしてみてくださいね。

※糖質量は商品によって異なります。

お酒を楽しむには、おいしいおつまみがかかせないですよね。ここからは簡単に作れる絶品おつまみレシピをご紹介します。ビールに合うおつまみと、日本酒に合うおつまみをふたつずつピックアップしました。ぜひご覧くださいね。

やみつき必至！手羽中のコチュ焼きをご紹介します。ジューシーな手羽中に、コチュジャンやしょうゆ、豆板醤などを合わせたタレをたっぷり絡めました。甘辛くコクのある味わいの中に、ピリッと辛味が効いていてビールの苦味とよく合います。ごま油の香りが食欲をそそりますよ。手羽元やもも肉、むね肉などでもおいしくお作りいただけます。

材料(2人前)

• 鶏手羽中・・・150g
• (A)料理酒・・・大さじ1
• (A)コチュジャン・・・大さじ1
• (A)しょうゆ・・・小さじ2
• (A)豆板醤・・・小さじ1
• すりおろしニンニク・・・小さじ1/2
• ごま油・・・小さじ2

-----トッピング-----

• 白いりごま・・・適量

作り方

1.ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
2.フライパンにごま油、すりおろしニンニクを入れて中火で熱し、香りが立ったら鶏手羽中を入れて火が通るまで焼きます。
3.1を入れて中火で炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
4.お皿に盛り付け、白いりごまをかけてできあがりです。

ビールのお供に、バターしょうゆの香りがたまらないじゃがいもとベーコンの炒め物もおすすめです。ホクホクのじゃがいもと甘いコーン、旨味たっぷりのベーコンの組み合わせは間違いのないおいしさ！青のりの風味がバターしょうゆによく合い、ついついお箸が進みます。じゃがいもを電子レンジで加熱しておくことで、短い時間でパパっと仕上げられますよ。

材料(2人前)

• じゃがいも・・・300g
• コーン (水煮・正味量)・・・200g
• 薄切りハーフベーコン・・・5枚

-----調味料-----

• しょうゆ・・・大さじ1
• 青のり・・・大さじ1
• 黒こしょう・・・小さじ1/2

• 有塩バター・・・20g

作り方

準備.じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
1.じゃがいもは一口大に切ります。耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分ほど加熱します。
2.薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。
3.中火で熱したフライパンに有塩バターと2を入れて炒めます。
4.ベーコンに焼き色が付いたら、1、コーン、調味料を入れて、中火で炒め合わせます。味がなじんだら火から下ろして完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

切って和えるだけのスピードメニュー！ぷりぷりのタコに長ねぎの風味を加えて、めんつゆ、ゆず胡椒、ごま油で味つけしました。ピリッと辛いゆず胡椒の風味が、タコの旨味を引き立てます。日本酒によく合う味わいですよ。火を使わずにパパっと作れるので、おつまみだけでなく、おかずが物足りないときにもおすすめです。ぜひ試してみてくださいね。

材料(2人前)

• タコ (刺身用)・・・150g
• 長ねぎ・・・1/2本

-----調味料-----

• めんつゆ (2倍濃縮)・・・大さじ2
• ゆず胡椒・・・小さじ1
• ごま油・・・大さじ1

作り方

1.長ねぎはみじん切りにします。
2.タコは一口大に切ります。
3.1と2と調味料を和えたら完成です。

ごはんのおかずにも、おつまみにもなるメニューは重宝しますよね。レパートリーのひとつに、ブリの照り焼きはいかがでしょうか。脂がのったブリと、甘辛い照り焼きダレは鉄板の組み合わせ。しっかりとした味つけでごはんもお酒も進みますよ。手軽においしく作れるので、何度も作りたくなるメニューです。ぜひ作ってみてくださいね。

材料(2人前)

• ブリ・・・2切れ
• 塩・・・小さじ1/2
• 長ねぎ・・・8cm

-----調味料-----

• 酒・・・大さじ2
• みりん・・・大さじ2
• しょうゆ・・・大さじ2
• 砂糖・・・大さじ1

• サラダ油・・・大さじ1
• 大葉・・・適量

作り方

1.ブリに塩を振り、ラップをかけ冷蔵庫で5分置き、キッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。
2.長ねぎは2cm幅に切ります。
3.中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ、1と2を焼きます。
4.3に火が通ったら、調味料を入れ、照りが出るまで汁気を飛ばしたら火からおろします。
5.大葉を敷いた皿に4を盛り付けたら完成です。

いかがでしたか。今回はお酒の糖質クイズと、絶品おつまみをご紹介しました。お酒はいろいろな種類があって、選ぶ楽しさも魅力のひとつ。この機会に、糖質を意識したお酒選びをしてみるのもいいかもしれません。ぜひおつまみレシピを参考に、おいしくお酒を味わってくださいね。

※20歳未満の飲酒はやめましょう。