何かと使うことの多い豆腐は、おうちにストックしている方も多いはず。でも、みそ汁や鍋料理にしか使っていないのはもったいない!そこで今回は、豆腐の使い切りにもぴったりなふわふわ食感がおいしいレシピをご紹介します。グラタンやオムレツ、蒲焼きなど、豆腐のよさを存分に堪能できるアレンジレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「その手があったか!」いつもの豆腐が別物になる“味わい”アレンジ5選
1.フライパンごと簡単 豆腐と豚肉の旨辛煮込み
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 300g
- 豚こま切れ肉 100g
- 長ねぎ 1/2本
- スープ
- 水 350ml
- みそ 大さじ1.5
- 豆板醤 大さじ1
- 砂糖 小さじ2
- しょうゆ 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 七味唐辛子 適量
手順
- 1 長ねぎは斜め薄切りにします。
- 2 フライパンにスープの材料を入れ、混ぜながら強火で加熱します。
- 3 沸騰したら木綿豆腐、豚こま切れ肉、1を入れて弱火にし、蓋をして15分ほど煮込みます。
- 4 豚こま切れ肉に火が通り、木綿豆腐に味が染み込んだら火から下ろします。
- 5 小ねぎ、七味唐辛子をかけて完成です。
💡心も体も温まる、旨辛スープが絶品!丸ごと豆腐と豚肉の旨辛煮込みはいかがでしょうか?豚肉の旨味とみそや豆板醤を使ったコクのあるピリ辛スープが豆腐にしみこんで、元気がわいてくるようなおいしさです。ピリッとした刺激でごはんにもお酒にもぴったり合いますよ。
2.あつあつとろとろ 豆腐グラタン
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 300g
- 玉ねぎ 40g
- しめじ 40g
- ホワイトソース
- 牛乳 200ml
- 薄力粉 大さじ2
- みそ 小さじ1
- 塩こしょう 小さじ1/4
- 有塩バター 20g
- ピザ用チーズ 40g
- パセリ (生) 適量
手順
- 準備 パセリは刻んでおきます。
- 1 木綿豆腐は手で一口大にちぎります。
- 2 玉ねぎは薄切りにします。
- 3 しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 4 ホワイトソースを作ります。フライパンに有塩バターを入れて中火にかけ、2を入れてしんなりするまで炒めます。
- 5 薄力粉を入れて中火で粉っぽさがなくなるまで1分程炒め、牛乳を少しずつ入れて混ぜます。
- 6 みそ、塩こしょうを入れて中火で加熱し、とろみがついたら1、3を入れて加熱し、しめじがしんなりしたら火から下ろします。
- 7 耐熱皿に入れ、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで6分程、焼き色が付くまで焼きます。
- 8 パセリを散らして完成です。
💡ちぎった木綿豆腐を具材にして、アツアツの豆腐グラタンにアレンジしてみました。やわらかい豆腐とみそが香る和風のホワイトソースが相性ぴったり!チーズの塩気がアクセントになったほわっとやさしい味わいのグラタンを、ぜひ作ってみてくださいね。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
3.豆腐の蒲焼き
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 400g
- 長芋 50g
- 片栗粉 大さじ1
- のり (焼き海苔・全型) 1枚
- ししとう 4本
- 有塩バター 10g
- たれ
- しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
手順
- 準備 ししとうはヘタを取り、楊枝で穴を開けておきます。長芋の皮は剥いておきます。
- 1 たれの材料をボウルに入れ、混ぜ合わせます。
- 2 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで2分半ほど加熱し、水切りし、粗熱を取ります。
- 3 のりを6等分に切ります。
- 4 長芋をすりおろします。
- 5 ボウルに2を入れて木べらで崩し、4と片栗粉を加えて混ぜます。
- 6 3に5を乗せて、竹串で模様を付けます。
- 7 フライパンに有塩バターをひき、中火で熱し、溶かします。6の豆腐の面を下にして入れ、焼き色が付くまで焼きます。ししとうを加えてしんなりするまで焼きます。
- 8 1を入れて裏返し、味が馴染んだら火から下ろします。
- 9 器に盛り付けて完成です。
💡豆腐を使って、見た目もうなぎそっくりの蒲焼きを作ってみませんか?ふわふわ食感に仕上げる秘訣は、豆腐に長芋を混ぜること!濃いめの甘辛いタレが絡んで、まるでうなぎの蒲焼きを食べているような気分になりますよ。さっぱりとした味わいに、焼きのりの香りも合わさって食欲をそそります。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.豆腐とトマトのオープンオムレツ
材料 (2人前)
- 卵 3個
- 絹ごし豆腐 150g
- ミニトマト 5個
- 大葉 2枚
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)塩こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
- 準備 大葉は軸を取り除いておきます。
- 1 豆腐をキッチンペーパーで包み耐熱皿にのせてラップをせずに500Wの電子レンジで1分30秒加熱し、粗熱を取って1cm角に切ります。ミニトマトはヘタを取り半分に切ります。
- 2 大葉は細かく手でちぎります。
- 3 ボウルに卵と(A)を入れ混ぜ合わせ、さらに1を入れ軽く和えます。
- 4 フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱し3を入れ焼き、縁が固まったら弱火にし蓋をして1分程蒸し焼きにします。
- 5 器に盛り2をのせて完成です。
💡トマトの甘酸っぱさとめんつゆの味わいが相性抜群のオープンオムレツはいかがでしょうか?水切りをした絹ごし豆腐を入れればボリュームもアップ!大葉の爽やかな香りがアクセントになって、朝食から夕食まで幅広いシーンで活躍する便利なレシピですよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.豆腐ときのこのお手軽食パンキッシュ
材料 (4人前)
- 絹ごし豆腐 150g
- 卵 2個
- ブラウンマッシュルーム (計70g) 5個
- しめじ 40g
- ウインナー 4本
- 食パン (5枚切) 1枚
- (A)ピザ用チーズ 50g
- (A)粉チーズ 大さじ1.5
- (A)塩こしょう 少々
- パセリ (生) 適量
手順
- 準備 オーブンを180℃に予熱しておきます。 ブラウンマッシュルームは石づきを切り落としておきます。 パセリはみじん切りしておきます。
- 1 食パンを一口大に切ります。
- 2 ブラウンマッシュルームを薄切りにします。 しめじの石づきを切り落とし、手でほぐします。
- 3 ウインナーは1cm幅の斜め切りにします。
- 4 ボウルに絹ごし豆腐、卵を入れてよく混ぜ合わせ、なめらかになったら2、3、(A)を加えてさらに混ぜ合わせます。
- 5 耐熱皿に1、4を入れて、180℃のオーブンで15〜20分焼きます。竹串を刺したときに卵液が付かなくなったらパセリをのせて完成です。
💡豆腐と食パンでとっても手軽にキッシュが完成!生地に絹ごし豆腐を混ぜこむので、ふわふわのやさしい食感に!ウインナーやブラウンマッシュルーム、チーズの旨味を吸いこんだ食パンも食べ応えがあり、具だくさんで大満足の一品に仕上がりますよ。
豆腐のアレンジレシピ、試してみて!
いかがでしたか?今回は、いつもの豆腐が特別な料理に変わる味わい深いアレンジレシピをご紹介しました。いつも同じ使い方をしてしまいがちな豆腐も、少しアレンジを加えれば今までとはひと味違ったおいしさを楽しめますよ。気になったレシピがあれば、ぜひ作ってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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