仕事や用事で帰りが遅くなった日は、パパッとおいしいおかずが作れるとうれしいですよね。そんなときは、電子レンジ活用レシピや、包丁やまな板を使わずに作れるものが重宝しますよ。今回は、手間を省いておいしく作れて、片付けまで楽なおかずレシピを5つ厳選してご紹介します。豚肉と大根のニンニクレンジ蒸しやケチャップポテトなど、ボリューム感とおいしさを両立したレシピばかりですよ。「これ1品でで十分!」と思える満足レシピを、ぜひ最後までご覧くださいね。
「今日はこれで十分」「片付けまで楽」お財布にもやさしい“時短おかず”5選
1.塩ダレで簡単 豚肉と大根のにんにくレンジ蒸し
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 大根 200g
- ニンニク 1片
- タレ
- 料理酒 大さじ1
- 酢 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1.5
- ごま油 小さじ1
- 塩こしょう ふたつまみ
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- ラー油 小さじ1/2
手順
- 準備 大根は皮をむいておきます。
- 1 大根は薄く輪切りにします。
- 2 ニンニクは薄切りにします。
- 3 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 4 ボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 5 耐熱皿に1、3を交互に並べ、2をのせます。4を回しかけ、ラップをふんわりとして600Wの電子レンジで豚バラ肉に火が通るまで6分ほど加熱します。
- 6 小ねぎを散らし、ラー油をかけて完成です。
💡豚肉の旨味とニンニクの香りが大根に染み込み、ごはんが進むスタミナおかずが完成!材料を重ねて加熱するだけなので、とても簡単ですよ。疲れていてもしっかり食べたい日のおかずにぴったりです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.丸ごと麻婆豆腐
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 360g
- 豚ひき肉 150g
- ニラ 30g
- 長ねぎ 1/2本
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- 水 500ml
- (B)しょうゆ 大さじ1.5
- (B)料理酒 大さじ1
- (B)豆板醤 小さじ2
- (B)砂糖 小さじ2
- (B)鶏ガラスープの素 小さじ1.5
- (B)花椒 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 ニラは5cm幅に切ります。
- 3 鍋にごま油、(A)を入れて弱火で加熱し、香りが立ったら1、豚ひき肉を加え、ほぐしながら肉の色が変わるまで炒めます。
- 4 水、(B)を加えて中火で煮立たせます。木綿豆腐、2を加えて3分程加熱し豚ひき肉に火が通り、味がなじんだら水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら火から下ろします。
- 5 小ねぎを散らして完成です。
💡豆腐を切らずに丸ごと使った、見た目のインパクトも抜群な麻婆豆腐です。ひき肉の旨味とニラの香りに、花椒の華やかな辛味が加わり、あとを引くおいしさ!アツアツの豆腐を崩しながら食べれば、やみつきになること間違いなしですよ。
3.レンジで簡単 大きなシュウマイ
材料 (2人前)
- シュウマイの皮 6枚
- 豚ひき肉 250g
- 玉ねぎ 80g
- 片栗粉 (まぶす用) 大さじ1
- カニカマ 80g
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)砂糖 小さじ1/2
- (A)塩こしょう 小さじ1/2
- 水 (蒸す用) 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 添え物
- しょうゆ 大さじ1/2
- 練りからし 小さじ1
手順
- 1 玉ねぎはみじん切りにし、ボウルに入れて片栗粉をまぶします。
- 2 カニカマは粗みじん切りにします。
- 3 ボウルに豚ひき肉、2、(A)を入れてよく混ぜ合わせ、粘りが出たら1を入れてさらによく混ぜ合わせます。
- 4 耐熱皿に入れてシュウマイの皮をのせ、水を回しかけます。ふんわりとラップをかけ、豚ひき肉に火が通るまで600Wの電子レンジで5分程加熱します。
- 5 小ねぎを散らし、しょうゆ、練りからしを添えてできあがりです。
💡シュウマイは一つずつ包むのに手間がかかりますが、このレシピなら一発解決!カニカマの風味がふわっと広がる肉だねはとてもジューシーで、箸が進みますよ。切り分けてシェアするスタイルで、食卓が盛り上がるレシピです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.電子レンジで簡単 ナスと豚バラ肉の重ね蒸し
材料 (2人前)
- ナス (計200g) 2本
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 塩こしょう ふたつまみ
- ポン酢 大さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ナスはヘタを切り落とし、5mm幅の斜め切りにします。
- 2 豚バラ肉は5cm幅に切ります。
- 3 耐熱容器に1、2を交互に並べ、塩こしょうをかけます。ふんわりとラップをかけ、豚バラ肉に火が通るまで600Wの電子レンジで5分程加熱します。
- 4 ポン酢をかけ、小ねぎを散らして完成です。
💡ナスのとろとろ感とジューシーな豚バラ肉を重ねて蒸した、食べごたえのあるメインおかずです。ポン酢をかければさっぱりと食べられますよ。電子レンジで作れて洗い物も少なく済むので、覚えておくと重宝するレシピです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.レンジにお任せ ケチャップポテト
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 200g
- じゃがいも (計350g) 3個
- 塩こしょう ふたつまみ
- ケチャップ 大さじ3
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは5mm幅に切ります。
- 2 豚バラ肉は4cm幅に切ります。
- 3 耐熱皿に1を敷き詰め、塩こしょうをふり、2をのせます。
- 4 ラップをかけ、600Wの電子レンジで6分程加熱し、一度取り出します。
- 5 全体にケチャップを塗り、ピザ用チーズをのせます。
- 6 ラップをかけ、豚バラ肉に火が通るまで600Wの電子レンジで5分程加熱します。パセリをかけて完成です。
💡ホクホクのじゃがいもとこってりとした豚バラ肉で作る、大人も子どもも大好きな一品です。ケチャップの旨味とチーズのコクが絶妙なハーモニーを奏でますよ。パーティーにもあると喜ばれる、ボリューム満点のおかずです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
アイデアレシピで手間をかけずにおいしいおかずを
電子レンジを活用したり少ない材料で作れたりと、簡単で後片づけもラクなレシピは、いくつ知っていても損はありません!今回ご紹介した5つのレシピを参考に、疲れた夜こそかしこく時短して、おいしい夕食を楽しんでくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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