冷蔵庫にストックしてあることの多い豆腐、ついいつも同じ使い方になっていませんか?じつは、少しの工夫でメイン料理からデザートまで、幅広くアレンジできる万能食材なんです!今回は、いつもの豆腐料理とひと味違うとっておきのレシピを5つ厳選してご紹介します。カニ蒸し豆腐やお豆腐ティラミスなど、思わず膝を打つようなアイデアレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「この豆腐の使い方、思いつかなかった!」脱マンネリできる“新感覚”レシピ5選
1.ぷるんぷるん カニ蒸し豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 400g
- カニ缶 80g
- 卵 (Mサイズ) 2個
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- (A)片栗粉 小さじ1
- あん
- 水 100ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
- 片栗粉 小さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに絹ごし豆腐、卵を入れ、なめらかになるまで泡立て器でよく混ぜ、カニ缶、(A)を入れ、混ぜ合わせます。
- 2 耐熱ボウルにラップをし、1を流し入れ、軽くラップで包みます。
- 3 600Wの電子レンジで2分加熱し、一度取り出します。同様に3回繰り返し、卵に火が通ったら取り出します。
- 4 別の耐熱ボウルにあんの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで30秒加熱し、混ぜ合わせます。
- 5 器に3をのせ、4をかけます。小ねぎを散らして完成です。
💡ぷるんとした食感がたまらない、カニ蒸し豆腐です。カニの旨味と卵のコクがやさしく広がり、見た目以上に満足感のある一品ですよ。めんつゆで作るとろとろのあんも、電子レンジで簡単に作れます。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.レンジにおまかせ 明太くずし豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 300g
- マヨネーズ 大さじ1
- 明太子 30g
- 塩昆布 10g
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 明太子は薄皮から身をほぐしておきます。
- 1 耐熱皿に絹ごし豆腐を入れて、マヨネーズ、明太子、塩昆布をのせ、ラップをかけます。
- 2 600Wの電子レンジで3分加熱し、絹ごし豆腐を崩しながら混ぜ合わせます。
- 3 小ねぎを散らして完成です。
💡電子レンジ調理であっという間に作れる豆腐おかずです。プチプチとした明太子とまろやかなマヨネーズに塩昆布の塩気が加わり、ごはんにはもちろんお酒のおつまみにもぴったりですよ。あと一品ほしいときにも重宝するレシピです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.紅生姜と豆腐のオムレツ
材料 (2人前)
- 溶き卵 4個分
- 具材
- 絹ごし豆腐 200g
- ツナ水煮 100g
- 紅生姜 40g
- あげ玉 40g
- めんつゆ (2倍凝縮) 小さじ2
- 有塩バター 20g
- トッピング
- かつお節 2g
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包み30分程おいて水気を切っておきます。ツナ水煮と紅生姜は水気を切っておきます。
- 1 溶き卵を入れたボウルに、絹ごし豆腐を手でちぎりながら入れます。
- 2 残りの具材、めんつゆを加えふんわりと混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、2を流し入れます。菜箸で大きく混ぜながら加熱し、半熟状態になってきたら裏返します。
- 4 中火のまま3分程焼き、こんがりと焼き色がついたら火からおろします。
- 5 器に盛り付け、トッピングの材料をかけて完成です。
💡豆腐を使うことでふわっと軽い仕上がりになるオムレツはいかがでしょうか。紅生姜の辛味とツナの旨味が相まって、思わず笑顔になるおいしさですよ。バターとかつお節の香りが広がり、まさに絶品です。
4.身近な材料ですぐ作れる 豆腐ステーキの卵とじ
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 400g
- 卵 (Mサイズ) 3個
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- 有塩バター 20g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 キッチンペーパーで絹ごし豆腐を包み、耐熱皿に入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで3分加熱し、水気を切ります。
- 2 ボウルに卵、めんつゆを入れて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンに有塩バターを入れ中火にかけ、絹ごし豆腐を入れ、3分程焼いたら裏返します。
- 4 2を流し入れ、蓋をして中火で5分程加熱し、卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 5 器に盛り付けて小ねぎを散らして完成です。
💡バターでこんがり焼いた豆腐と、ふんわりとした卵が相性抜群!やさしい口当たりで、あっという間にお皿が空になるおいしさですよ。味つけはめんつゆのみととても簡単なのもうれしいポイントですね。今晩のおかずにいかがでしょうか。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
5.簡単 お豆腐ティラミス
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 150g
- クリームチーズ 150g
- 砂糖 大さじ2
- レモン汁 小さじ1/2
- ラム酒 小さじ1/2
- ビスケット 6枚
- (A)コーヒー (インスタント) 大さじ2
- (A)水 80ml
- ココアパウダー (仕上げ用) 5g
- ミント 適量
手順
- 準備 クリームチーズは常温に戻しておきます。
- 1 絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで2分30秒ほど加熱し、水切りします。
- 2 ボウルに入れてほぐし、クリームチーズ、砂糖を加えて泡立て器で混ぜます。よく混ざったらレモン汁とラム酒を加えてさらに混ぜます。
- 3 バットに(A)を入れてよく混ぜ合わせ、ビスケットを染み込ませます。
- 4 グラスに3を1枚ずつ入れ、2の1/6の量ずつを重ねます。同じように3回くり返したら、冷蔵庫で40分ほど冷やします。
- 5 ココアパウダーをふり、ミントをのせて完成です。
💡豆腐で作ったとは思えない、なめらかな口どけのデザートです。濃厚なクリームチーズに豆腐を混ぜれば、ふんわり口どけのよいティラミスに仕上がりますよ。コーヒーのほろ苦さとのバランスもよく、ティータイムにぴったりのレシピです。
※こちらのレシピはラム酒を使用しております。アルコールが含まれますので、お子様やアルコールに弱い方、妊娠中の方、授乳中の方はご注意ください。また、運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
豆腐はアレンジ無限大!
いかがでしたか?ストックしていることが多いからこそ、使い方がマンネリ化しがちな豆腐は、おかずからスイーツまで、アレンジ次第でさまざまな表情を見せてくれる食材なんです!クセのない味わいでどんな料理にも合うので、ぜひ今回ご紹介したレシピを参考に、豆腐料理をもっと食卓に取り入れてみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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