「混ぜるだけ」片付けも楽！フライパンいらずで美味しい、絶品“時短“レシピ5選

いつもだったら外でごはんを食べたり、飲みにいったりしてたけど、最近はお家で過ごす方も多いですよね。

かといって、おつまみを毎回作るのも飽きてきたし、疲れた…。そんな方を助けるべく、今回はフライパンいらずで簡単 “混ぜるだけ”の、おいしい時短レシピを5つご紹介します。

器の中でササっと混ぜちゃえば、そのまま食卓にも出せちゃう優秀レシピです。

ナムルと言えば、もやしやほうれん草ですが、アボカドだって合うんです。アボカドは食物繊維やカリウムを補給できる優秀食材。おうちにいるからこそ、栄養のあるものを手軽にいただいちゃいましょう。彩りが良いので、食卓を華やかにしてくれますよ。

材料(2人前)

• アボカド・・・1/2個
  
• きゅうり・・・1/2本
  
• ミニトマト・・・4個
  
• ①ごま油・・・大さじ1.5
  
• ①鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2
  
• ①塩・・・ひとつまみ
  

作り方
準備. きゅうりはヘタを取っておきます。 アボカドは皮をむき、種をとっておきます。 ミニトマトはヘタを取っておきます。
1.きゅうりは乱切りにします。
2.アボカドは1cm角に切ります。
3.ミニトマトは4等分に切ります。
4.ボウルに①を入れて混ぜ、1、2、3を入れてあえ、ラップをして冷蔵庫で30分程おきます。
5.器に盛り付けて完成です。

切り干し大根は煮物だけでなく、水に戻すだけで和え物にも使える便利な食材。買い置きしていると野菜が足りない時などに重宝します。マヨネーズだけでなくドレッシングやポン酢とも相性抜群ですよ。シャキシャキとした食感も楽しめるレシピです。

材料(2人前)

• ツナ油漬け・・・70g
• 切り干し大根・・・20g
• 水 (戻す用) ・・・適量
• ①マヨネーズ・・・大さじ1
• ①しょうゆ・・・小さじ1/2
• ①黒こしょう・・・少々
• 小ねぎ (小口切り) ・・・適量

作り方
準備. 切り干し大根は流水で洗い、水気を切っておきます。ツナ油漬けは油を切っておきます。
1.ボウルに切り干し大根、水を入れて15分おいて戻し、水気を絞ります。
2.ボウルに1、ツナ油漬け、①を入れて和えます。
3.器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

味付けはめんつゆメインの簡単レシピです。にんにくとごまの風味で、ご飯にもおつまみにも最高の一品になります。すぐに食べても美味しいですが、少し置いておくと味がしみてさらに絶品になりますよ。きゅうりだけでなく、もやしにアレンジしても◎です。

材料(2人前)

• きゅうり・・・2本
  
• ツナ水煮・・・70g
  

調味料

• めんつゆ (2倍濃縮) ・・・大さじ3
  
• ごま油・・・大さじ1
  
• 白いりごま・・・小さじ1
  
• すりおろしニンニク・・・小さじ1
  

作り方
準備. ツナ水煮は水気を切っておきます。
1.きゅうりはヘタを切り落とし、縦半分に切り、さらに5mm幅の斜め切りにします。
2.ボウルにツナ水煮と調味料を入れ混ぜ合わせます。
3.2に1を加え和えたら、皿に盛り付け完成です。

キャベツとツナ、マヨネーズの王道の和え物ですが、からしや黒こしょうが良いアクセントになっています。キャベツは包丁を使わずに手でちぎってもOK。手でちぎる方が、味がなじみやすくなりますよ。レンジであっという間に作れるレシピです。

材料(2人前)

• キャベツ・・・1/4個
  
• ツナ水煮・・・70g
  
• ①マヨネーズ・・・大さじ2
  
• ①練りからし・・・小さじ1/2
  
• ①塩こしょう・・・少々
  
• 黒こしょう・・・適量
  

作り方
準備. ツナ水煮は水気を切っておきます。
1.キャベツは一口大のざく切りにします。
2.ボウルにツナ水煮と①を入れて混ぜ合わせます。
3.別のボウルに1を入れて2をのせます。
4.ふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで3分加熱します。
5.そのまま粗熱を取り、混ぜ合わせたら器に盛りつけて、黒こしょうをふりかけて完成です。

キッチンバサミを使って、和えるだけのレシピです。生姜もチューブでOK。シャキシャキの水菜に塩昆布のちょうど良い塩加減。たっぷり野菜もペロリと食べられちゃいますよ。水菜が余っていて、消費したい時にも使えるレシピです。

材料(2人前)

• 水菜・・・80g
  
• かいわれ大根・・・30g
  
• 生姜・・・10g
  
• ①塩昆布・・・8g
  
• ①ごま油・・・小さじ2
  
• ①白いりごま・・・小さじ2
  

作り方
準備. 水菜は根元を切り落としておきます。 生姜の皮は剥いておきます。 かいわれ大根は根元を切り落としておきます。
1.水菜は3cm幅に切ります。生姜は千切りにします。かいわれ大根は半分に切ります。
2.耐熱ボウルに1を入れて、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで1分加熱します。
3.別のボウルに、水気を切った2と①を混ぜ合わせます。
4.お皿に盛り付けたら、完成です。

どれも火を使わずに出来る簡単レシピです。ぜひ試してみてくださいね。紹介したお助けレシピを活用して、お家でも楽しい時間を過ごしていきましょう。