「今日のおやつ、どうする？」プリン1個とクッキー3枚、どっちが低カロリー？【カロリークイズ】

カロリークイズです！「プリン1個（100g）」と「クッキー3枚（30g）」ではどちらが低カロリーでしょうか？

どちらも甘くておいしい人気の定番おやつですが、実はカロリーにけっこう差があるんですよ！正解を発表したあとは、簡単に作れる絶品レシピをご紹介します。

正解は「プリン1個」！

プリン1個（100g）とクッキー3枚（30g）を比べると、プリンの方が低カロリーなんです。ただし、プリンやクッキーの種類によってカロリーは前後しますので、目安の一つにしてくださいね。

• プリン　1個（100g）・・・116 kcal
• クッキー　3枚（30g）・・・154 kcal

日本食品標準成分表2020年版（八訂）から引用

プリンとクッキーはお子様にも人気ですよね。市販のものもおいしいですが、手作りをすればおいしさもまたひとしおです。ここからは、お菓子作りが初心者の方でも簡単にお作りいただける、プリンとクッキーのレシピをご紹介します。ぜひチェックしてみて、今日のおやつの参考にしてくださいね。

材料はたったの3つ！簡単プリンをご紹介します。材料を混ぜてフライパンで蒸すだけで、弾力のあるぷるんとした食感が魅力の、シンプルなプリンが手軽にお作りいただけます。牛乳、卵、砂糖のみの素朴な味わいでとてもおいしいですよ。トッピングをしたりアレンジもお楽しみいただけますので、ぜひお試しくださいね。

材料(6個分(100mlのココット）)

• 牛乳・・・400ml
• 卵 (Mサイズ)・・・3個
• 砂糖・・・60g
• お湯 (蒸す用)・・・適量
• ミント・・・適量

作り方

1.ボウルに卵を割り入れてホイッパーでほぐし、牛乳、砂糖を入れて混ぜ合わせます。
2.茶こしでこし、器に流し込みます。
3.フライパンにさらしを敷き、2を入れて底から3cmほどのお湯を注いで蓋をし、弱火で15分程加熱します。
4.固まったら火を止め、そのまま10分程蒸らし、粗熱をとり、冷蔵庫で2時間程冷やしてミントを添えて完成です。