2022.5.3

「今日のおやつ、どうする?」プリン1個とクッキー3枚、どっちが低カロリー?【カロリークイズ】

カロリークイズです!「プリン1個(100g)」と「クッキー3枚(30g)」ではどちらが低カロリーでしょうか?

どちらも甘くておいしい人気の定番おやつですが、実はカロリーにけっこう差があるんですよ!正解を発表したあとは、簡単に作れる絶品レシピをご紹介します。

気になるカロリー、正解は?

正解は「プリン1個」!

プリン1個(100g)とクッキー3枚(30g)を比べると、プリンの方が低カロリーなんです。ただし、プリンやクッキーの種類によってカロリーは前後しますので、目安の一つにしてくださいね。

  • プリン 1個(100g)・・・116 kcal
  • クッキー 3枚(30g)・・・154 kcal

日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用

プリンのレシピとクッキーのレシピをご紹介!

プリンとクッキーはお子様にも人気ですよね。市販のものもおいしいですが、手作りをすればおいしさもまたひとしおです。ここからは、お菓子作りが初心者の方でも簡単にお作りいただける、プリンとクッキーのレシピをご紹介します。ぜひチェックしてみて、今日のおやつの参考にしてくださいね。

まずはプリンのレシピをピックアップ!

1.材料3つ 簡単プリン

※画像タップでレシピ動画ページに移動します。
※画像タップでレシピ動画ページに移動します。

材料はたったの3つ!簡単プリンをご紹介します。材料を混ぜてフライパンで蒸すだけで、弾力のあるぷるんとした食感が魅力の、シンプルなプリンが手軽にお作りいただけます。牛乳、卵、砂糖のみの素朴な味わいでとてもおいしいですよ。トッピングをしたりアレンジもお楽しみいただけますので、ぜひお試しくださいね。

材料(6個分(100mlのココット))

  • 牛乳・・・400ml
  • 卵 (Mサイズ)・・・3個
  • 砂糖・・・60g
  • お湯 (蒸す用)・・・適量
  • ミント・・・適量

作り方

1.ボウルに卵を割り入れてホイッパーでほぐし、牛乳、砂糖を入れて混ぜ合わせます。
2.茶こしでこし、器に流し込みます。
3.フライパンにさらしを敷き、2を入れて底から3cmほどのお湯を注いで蓋をし、弱火で15分程加熱します。
4.固まったら火を止め、そのまま10分程蒸らし、粗熱をとり、冷蔵庫で2時間程冷やしてミントを添えて完成です。

人気のカテゴリ