忙しい毎日、すぐに作れて片付けもはやいおかずのレパートリーを増やしておくと重宝しますよね。今回は、憶えておきたい「楽ウマ」なおかずをご紹介します。めんつゆで味つけす煮物や、材料を袋で揉み込むだけのヤンニョムチキンなど、どれもサッと作れて、満足感もあるおかずばかりです。簡単なのに「これ好き!」と言われるラインナップです。ぜひチェックしてみてくださいね。
材料少なめ、片付けもはやい!「これ好き!」と言われる“楽ウマおかず”5選
1.ザクザクキャベツと鶏もも肉のガーリックポン酢焼き
材料 (1人前)
- 鶏もも肉 300g
- 塩こしょう 小さじ1/4
- キャベツ 200g
- すりおろしニンニク 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
- ポン酢 大さじ2
手順
- 1 キャベツは細切りにします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうを揉み込みます。
- 3 中火で加熱したスキレットにサラダ油をひき、すりおろしニンニクを入れて炒めます。
- 4 ニンニクの香りが立ったら、2を入れて火が通るまで中火で炒めます。
- 5 中央に4を寄せ、周りに1をのせ、火から下ろします。
- 6 ポン酢を回しかけて完成です。
💡ジューシーな鶏もも肉に、あとから加えたキャベツのシャキシャキとした食感の組み合わせが絶妙な一品です。食欲をそそるニンニクの香ばしさと、ポン酢の風味がマッチ!シンプルな材料で作れるのに、何度もリピートしたくなるおいしさですよ。
2.調味料3つで 豚肉と厚揚げとニラの簡単炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 150g
- 厚揚げ 200g
- ニラ 50g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
- (A)七味唐辛子 小さじ1/2
- サラダ油 小さじ2
- 糸唐辛子 適量
手順
- 1 ニラは3cm幅に切ります。
- 2 厚揚げは一口大に切ります。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚こま切れ肉、2を入れ、豚こま切れ肉の色が変わるまで炒めます。
- 4 1、(A)を入れ強火にし、全体に味をなじませるように炒め、豚こま切れ肉に火が通り、ニラがしんなりしたら火から下ろします。
- 5 器に盛りつけ糸唐辛子をのせたら出来上がりです。
💡豚肉と厚揚げが入ったボリュームたっぷりの炒め物のレシピです。まろやかな旨みを感じる鶏ガラスープの素に、七味唐辛子のさわやかな辛みとニラの風味がアクセントになっています。フライパンひとつで手軽に作れますよ。
3.めんつゆで豚ひき肉とじゃがいも煮
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 130g
- じゃがいも (計250g) 2個
- 水 (さらす用) 適量
- 煮汁
- 水 150ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむいて芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは4等分に切り、水に5分程さらし、水気を切ります。
- 2 鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉の色が変わったら1、水、めんつゆを入れ、蓋をして中火で10分程煮ます。
- 4 全体に火が通り、味がなじんだら火から下ろします。器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡味つけはめんつゆだけでOK!豚ひき肉とじゃがいも煮のご紹介です。鍋で炒めた豚ひき肉にじゃがいもと水、めんつゆを加えて煮込むだけで完成します。手間なく作れて、めんつゆのほどよい甘さとコクがごはんと相性抜群ですよ。
4.揉むだけ簡単 甘辛ヤンニョムチキン
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- (A)コチュジャン 大さじ2
- (A)ケチャップ 大さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)塩 ふたつまみ
- ごま油 小さじ2
- レタス 30g
- 白いりごま 適量
手順
- 1 レタスは細切りにします。
- 2 鶏もも肉は大きめの一口大に切ります。
- 3 ポリ袋に2、(A)を入れ全体に味がなじむように揉みこみます。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油をひき、3を入れ鶏もも肉に火が通るまで10分程度焼き、火から下ろします。
- 5 1をのせた器に盛り付け、白いりごまを散らしたら出来上がりです。
💡鶏もも肉と調味料をポリ袋でもみ込んで、あとはフライパンで焼くだけのヤンニョムチキンです。コチュジャンとケチャップの甘辛い味わいが、鶏もも肉にしっかり絡んでやみつきになるおいしさ。洗い物が少ないのもうれしいポイントです。
5.レンジで簡単 えのきとキムチのチーズ肉巻き
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス・5枚) 150g
- えのき 100g
- キムチ 80g
- ピザ用チーズ 80g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 えのきは石づきを切り落としておきます。
- 1 えのきはほぐします。
- 2 豚バラ肉は15cm幅に切ります。
- 3 2に1/10量の1とキムチをのせて巻きます。同様に9個作ります。
- 4 耐熱容器に3の巻き終わりを下にして並べ、ピザ用チーズをのせ、ラップをかけます。豚バラ肉に火が通るまで600Wの電子レンジで7分程加熱します。
- 5 お皿に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡えのきとキムチを豚バラ肉で巻いて、チーズをのせて電子レンジでチンするだけ!えのきのジューシーさとキムチの辛み、豚バラ肉の旨みにとろけるチーズが調和した、止まらないおいしさに。火を使わないので忙しい日にもぴったりです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
遅くなった日も大丈夫!大満足おかずを作ろう
いかがでしたか。今回は時間がない日にもおすすめな、すぐにできあがるレシピを5つご紹介しました。どれもあっという間に完成するのに、満足感たっぷりなおかずばかりです。遅くなった日はもちろん、しっかり食べたいときにも、ぜひ作ってみてくださいね。
