冷蔵庫にストックしていることも多い豆腐は、いろんな料理に使える万能食材!今回は、豆腐があったらぜひ試してほしい豆腐のアレンジレシピをご紹介します。「豆腐と長芋のチーズ焼き」や「豆腐ステーキ」など、「この手があったか!」と思わず膝を打つような絶品レシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「豆腐があったらコレ!」やみつきになる!毎日でも食べたい“大人気レシピ”5選
1.豆腐と長芋のチーズ焼き
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 200g
- 長芋 150g
- (A)卵 (Mサイズ) 1個
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- スライスチーズ (とろけるタイプ) 2枚
- トッピング
- のり (きざみ) 適量
手順
- 1 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、冷蔵庫で20分程置いて水気を切り、4等分に切ります。
- 2 長芋は皮をむき、すりおろします。
- 3 ボウルに(A)、2を入れてよく混ぜ合わせます。
- 4 耐熱皿に1を並べ、3を回しかけ、スライスチーズをのせ、チーズに焼き色が付くまでオーブントースターで7分程焼きます。
- 5 のりを散らしてできあがりです。
💡ふんわりとした長芋の食感と、ほろりと崩れるような豆腐の口あたりが楽しめる一品。味つけはめんつゆのみととてもシンプルで、ふんわりやさしい味わいに仕上がりますよ。トースターだけで完成するお手軽さも魅力ですね。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
2.節約レシピ 豆腐ともやしの焼き餃子
材料 (2人前)
- 餃子の皮 10枚
- 水 (のり用) 適量
- 木綿豆腐 (200g) 1/2丁
- もやし (100g) 1/2袋
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)塩こしょう 少々
- サラダ油 大さじ1
- お湯 大さじ3
- たれ
- しょうゆ 大さじ1
- 酢 小さじ2
- ラー油 小さじ1/2
手順
- 準備 たれの材料を混ぜ合わせておきます。
- 1 木綿豆腐をキッチンペーパーに包みます。耐熱容器に入れて、600Wの電子レンジで2分加熱し、粗熱を取ります。
- 2 ボウルに1、もやしを入れて手でなめらかになるまで捏ね、(A)を入れて混ぜ合わせ、10等分にします。餃子の皮にのせて包み、端に水を塗り、留めます。
- 3 強火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を並べて焼きます。焼き目が付いたらお湯を入れ、蓋をして蒸し焼きにします。
- 4 中まで火が通り、水気がなくなったら火から下します。器に盛り付け、たれを添えて出来上がりです。
💡家計の強い味方、豆腐ともやしを使用した餃子はいかがですか?お肉を使わないので、あっさりさっぱりとした味わいが特徴です。すりおろし生姜の風味が効いていて、食欲そそる味わいに。ごはんにもお酒にもぴったりです!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.ガーリック香る 豆腐ステーキ
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 400g
- 薄力粉 10g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- (A)みりん 大さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- 有塩バター 20g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 添え物
- 大葉 適量
手順
- 1 木綿豆腐は横半分に切り、さらに縦6等分に切ります。キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。
- 2 薄力粉を薄くまぶします。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、2を入れて焼きます。
- 4 こんがりと焼き色がついたら(A)を入れて中火で絡め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡こんがり焼いた豆腐に甘じょっぱい和風タレが絡んで、くせになるおいしさ!豆腐さえあればパパッと作れる、あと一品欲しいときにもおすすめのレシピです。豆腐に薄力粉をまぶすと、タレがしっかり絡みますよ。
4.夜食にもおすすめ 明太チーズ豆腐
材料 (1人前)
- 木綿豆腐 200g
- 明太子 100g
- マヨネーズ 大さじ2
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- のり (刻み) 適量
手順
- 準備 明太子は薄皮を外してほぐしておきます。
- 1 ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜ合わせます。
- 2 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3 別の耐熱皿に2を入れてスプーンで粗く崩し、1をかけ、ピザ用チーズをのせます。チーズに焼き色がつくまでオーブントースターで10分程焼きます。
- 4 のりをかけて完成です。
💡木綿豆腐の上に明太子&マヨネーズで作った濃厚ソースをかけて、チーズをのせて焼けばできあがるお手軽レシピ。ボリューミーでしっかり満足感があるので、ちょっと小腹がすいたときや夜食にもぴったりですよ。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.豆腐とキムチのコクうまチーズ卵とじ
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 (計400g) 2丁
- キムチ 200g
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- 水 150ml
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)みそ 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1/2
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 絹ごし豆腐は、2cm幅に切ります。
- 2 鍋に水を入れて沸騰させたら、(A)を入れ、中火でひと煮立ちさせます。
- 3 1を入れ、中火で3分程煮込みます。
- 4 キムチを入れ、中火にしてさらに5分程煮込みます。
- 5 溶き卵を回し入れ、ピザ用チーズをのせて中火で加熱し、チーズが溶けたら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡ピリ辛が好きな方におすすめの、豆腐とキムチの卵とじ。たった20分でできあがるお手軽レシピです。みそとしょうゆ、和風だしなどで味つけしたコクうまスープは絶品!とろけるチーズをたっぷりのせて、味わってくださいね。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
豆腐のアレンジレシピ、ぜひレパートリーに加えてみて
いかがでしたか?家計の味方、豆腐のアレンジレシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピはどれも食べ応えがあって、今日からでも試したい簡単なレシピばかり。豆腐の新しい楽しみ方を、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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