油揚げはみそ汁や煮物の定番ですが、じつは副菜やあと一品にも活躍する食材なんです!今回は、油揚げのジュワッとした旨味を楽しめるアレンジおかずをご紹介します。油揚げのベーコン巻きやハムチーズピカタなど、和風から洋風まで、「油揚げ、こんな使い方あった?」と新たな発見ができるレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「油揚げ、こんな使い方あった?」簡単なのにハマる!ジュワっと味わいレシピ5選
1.じゅわ旨 油揚げベーコン巻き
材料 (2人前)
- 長ねぎ 1/3本
- 薄切りハーフベーコン (4枚) 40g
- 油揚げ 1枚
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)みりん 小さじ1/2
- (A)砂糖 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1
- 七味唐辛子 適量
手順
- 1 長ねぎは縦半分に切り、さらに半分に切って4等分にします。
- 2 油揚げは4等分に切ります。
- 3 薄切りハーフベーコン、2、1の順にのせて端から巻き、つまようじで留めます。
- 4 フライパンを中火で熱し、ごま油をひいて3を焼きます。
- 5 焼き色が付いたら(A)を入れて絡め、火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、七味唐辛子をかけて完成です。
💡ひとくち食べるとじゅわっと甘辛タレがあふれる、ビールやハイボールのおつまみにもぴったりな油揚げのベーコン巻き!作り方は巻いて焼くだけととても簡単で、たった15分で作れるお手軽さも人気のポイントです。
2.ジューシー油揚げロール
材料 (2人前)
- 油揚げ 2枚
- タネ
- 牛豚合びき肉 200g
- 長ねぎ 1/2本
- 溶き卵 (Mサイズ) 1/2個分
- 片栗粉 小さじ2
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- 塩こしょう ふたつまみ
- 水 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- からししょうゆ
- しょうゆ 大さじ1
- 練りからし 小さじ2
手順
- 1 油揚げは菜箸を転がし、切りこみを入れて開きます。
- 2 長ねぎはみじん切りにします。
- 3 ボウルに2、残りのタネの材料を入れてよく練ります。
- 4 3を半量ずつ1にのせて全体に広げ、巻きます。
- 5 弱火で熱したフライパンにごま油をひき、4の巻き終わりを下にして焼きます。
- 6 全体に焼き色がついたら水を回し入れ、蓋をして弱火で中に火が通るまで5分程焼き、火から下ろします。
- 7 一口大に切ってお皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。からししょうゆをつけてお召し上がりください。
💡肉ダネを油揚げの中に巻き込んだ油揚げロールは、香ばしくてパクパク食べる手が止まらない絶品レシピ!肉ダネの旨みを吸った油揚げがジューシーで、白いごはんにもぴったりなメインメニューです。からししょうゆと合わせて、大人な味わいに仕上げます!
3.油揚げと青ネギの卵とじ
材料 (2人前)
- 卵 (Mサイズ) 4個
- 油揚げ 1枚
- 青ねぎ 50g
- めんつゆ (2倍濃縮) 100ml
- 水 100ml
手順
- 準備 青ねぎは根元を切り落としておきます。
- 1 油揚げは1cm幅に切ります。
- 2 青ねぎは5cm幅に切ります。
- 3 卵はボウルに割り入れ溶きほぐします。
- 4 フライパンにめんつゆ、水を入れて中火で沸かし、1、2を入れて青ねぎがしんなりするまで3分程煮ます。
- 5 中火のまま3を流し入れ、卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 6 器に盛り付けて完成です。
💡たった10分で作れる「油揚げと青ねぎの卵とじ」は、あと一品欲しいときにもおすすめのレシピ。味つけはめんつゆだけととても簡単に作れます。やさしい味わいの卵とじは、白いごはんの上にのせていただくのも絶品ですよ!
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.油揚げのハムチーズピカタ
材料 (2人前)
- 油揚げ 1枚
- スライスチーズ (とろけるタイプ) 1枚
- ハム 1枚
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- (A)粉チーズ 大さじ1
- (A)塩こしょう 少々
- サラダ油 小さじ2
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 油揚げは熱湯をかけて油抜きしておきます。
- 1 ボウルに溶き卵、(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 2 油揚げは菜箸を転がして半分に切り、裏返します。
- 3 スライスチーズは半分に切ります。
- 4 ハムは半分に切ります。
- 5 2に3、4を入れます。
- 6 1に5をつけます。
- 7 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、6を入れて両面を焼きます。焼き色がついたら火から下ろします。
- 8 斜め半分に切ります。器に盛り付け、パセリをかけて完成です。
💡和風なイメージのある油揚げは、ハムやチーズと合わせることで洋風メニューに大変身!ボリューミーで香ばしい油揚げのピカタは、お酒のおつまみにもぴったりです。ハムやチーズの塩気がバランスよく、味つけは塩こしょうだけでもおいしく仕上がりますよ。
5.ホクホクじゃがいもと油揚げの煮物
材料 (2人前)
- じゃがいも 3個
- 水 (さらす用) 適量
- 油揚げ 2枚
- 水 300ml
- 調味料
- 顆粒和風だし 小さじ1
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは、皮を剥き芽を取っておきます。 油揚げは熱湯をかけるなどして、油抜きをしておきます。
- 1 じゃがいもは4等分に切り、水に5分さらし、水気を切ります。
- 2 油揚げは横半分に切り、3cm幅に切ります。
- 3 鍋に水と1を入れ中火にかけます。
- 4 沸騰したら2と調味料の材料を入れ中火で10分煮込みます。
- 5 じゃがいもに火が通ったら器に盛り付け、小ねぎを散らして出来上がりです。
💡ホクホクに煮込んだじゃがいもとじゅわっとだしがあふれる油揚げがたまらない煮物。味つけは顆粒和風だしとめんつゆのみとシンプルなので、料理初心者の方も失敗知らずで作れますよ。作り方も簡単なので、今晩の夕飯にいかがですか?
油揚げ、アレンジレシピでさらに楽しもう!
いかがでしたか?さまざまな料理に活躍する油揚げのアレンジレシピをご紹介しました。油揚げは、煮る以外にもたくさんの使い道がある万能食材。今回ご紹介したレシピを参考にしてレシピのレパートリーの幅を広げ、油揚げをさらに楽しみましょう!
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※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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