冷蔵庫にストックしてあることも多い油揚げ。じつは、ちょっぴりアレンジすることで人気おかずに大変身するんです。今回は、油揚げがあったらコレに決まり!ジュワっとジューシーなアレンジレシピをご紹介します。「水菜と油揚げのチーズ巻き」や「巾着のコンソメ煮」など、副菜やおつまみにぴったりなメニューをピックアップしたので、ぜひチェックしてくださいね。
「油揚げあったらコレ作って!」ジュワっと旨い!"大人気おかず"レシピ5選
1.水菜と油揚げのチーズ巻き
材料 (2人前)
- 油揚げ 2枚
- スライスチーズ 3枚
- 水菜 (計100g) 2株
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)水 大さじ2
- ごま油 小さじ1
- 添え物
- 大葉 適量
手順
- 準備 スライスチーズの1枚を半分に切っておきます。
- 1 油揚げは3辺に切りこみを入れて開きます。
- 2 水菜は油揚げの大きさに合わせて切ります。
- 3 1にスライスチーズ、2の順にのせて巻き、巻き終わりを爪楊枝で留めます。
- 4 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、3の巻き終わりを下にして焼きます。
- 5 油揚げに焼き色がついたら(A)を加えて中火で加熱します。全体に味がなじんだら火から下ろし、半分に切ります。
- 6 器に大葉を敷き、5を盛り付けて完成です。
💡スライスチーズと水菜を油揚げでくるんと巻いた、水菜と油揚げのチーズ巻きはいかがですか?とろんととろけるチーズと香ばしい油揚げは、ジュワっとあふれる甘辛タレとも相性抜群。お好みの野菜でアレンジして作ってみるのもおすすめです!
2.カリカリ油揚げたっぷり なすの香味だれ
材料 (2人前)
- ナス 160g
- サラダ油 大さじ1
- 油揚げ 1枚
- タレ
- 長ねぎ 5cm
- ニンニク 1片
- 生姜 1片
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)酢 大さじ1.5
- (A)砂糖 小さじ2
- (A)ごま油 大さじ1/2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 七味唐辛子 適量
手順
- 準備 生姜は皮をむいておきます。
- 1 長ねぎ、ニンニク、生姜はみじん切りにします。
- 2 ナスはヘタは切り落とし、縦に5mm幅に切ります。
- 3 ボウルに(A)、1を入れて混ぜ合せます。
- 4 フライパンに油をひかずに油揚げを入れて中火で両面を焼きます。
- 5 焼き色がついたら火から下ろします。縦半分に切り、1cm幅に切ります。
- 6 同じフライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、2を入れて焼きます。両面に焼き色がつき、しんなりしたら火から下ろします。
- 7 器に6、5を盛り付け、3をかけ、小ねぎと七味唐辛子をふって完成です。
💡カリカリの油揚げとジューシーなナスがたまらない、ナスの香味だれのご紹介です。味がおいしいのはもちろん、食感も楽しい人気のレシピです。香味野菜をたっぷり使ったタレは酸味が効いていて、暑い夏の日にもぱくぱく食べられますよ!
3.油揚げのハムチーズピカタ
材料 (2人前)
- 油揚げ 1枚
- スライスチーズ (とろけるタイプ) 1枚
- ハム 1枚
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- (A)粉チーズ 大さじ1
- (A)塩こしょう 少々
- サラダ油 小さじ2
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 油揚げは熱湯をかけて油抜きしておきます。
- 1 ボウルに溶き卵、(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 2 油揚げは菜箸を転がして半分に切り、裏返します。
- 3 スライスチーズは半分に切ります。
- 4 ハムは半分に切ります。
- 5 2に3、4を入れます。
- 6 1に5をつけます。
- 7 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、6を入れて両面を焼きます。焼き色がついたら火から下ろします。
- 8 斜め半分に切ります。器に盛り付け、パセリをかけて完成です。
💡油揚げのハムチーズピカタは、晩ごはんにもおつまみにもおすすめのレシピ。手が込んで見えるピカタですが、油揚げの中にハムとチーズを入れて、卵にくぐらせて焼くだけと作り方はとても簡単!ボリュームもたっぷりで、満足度の高いメニューです。
4.しめじと油揚げのさっぱり白だし和え
材料 (2人前)
- しめじ 80g
- みりん 小さじ2
- 油揚げ 1枚
- ミョウガ 1個
- 白だし 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 しめじは石づきを切り、小房に分けます。耐熱ボウルに入れてみりんを加え、火が通るまで600Wの電子レンジで2分程加熱します。
- 2 ミョウガは千切りにします。
- 3 油揚げはこんがりと焼き色がつくまでオーブントースターで3分程焼きます。粗熱を取り、1cm幅に切ります。
- 4 1に2、3、白だしを加えてよく和えます。
- 5 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡さっぱり和風な副菜が食べたい日には、しめじと油揚げのさっぱり白だし和えはいかがですか?油揚げはトースターでカリカリに焼いて、食感よく仕上げます。ミョウガやしめじなど、ほかの食材との組み合わせの妙も楽しめますよ。ぜひ一度お試しくださいね。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.とろけるチーズ入り 巾着のコンソメ煮
材料 (2人前)
- 油揚げ 2枚
- スティックモッツァレラチーズ 2本
- 煮汁
- 水 200ml
- コンソメ顆粒 大さじ1/2
- 粗挽き黒こしょう 小さじ1/2
- 添え物
- イタリアンパセリ (生) 適量
手順
- 1 油揚げは半分に切ります。
- 2 スティックモッツァレラチーズは1cm幅に切ります。
- 3 1を開き、2の1/4量を入れ、爪楊枝で留めます。同じように計4つ作ります。
- 4 フライパンに煮汁の材料を入れて強火で熱し、ひと煮立ちしたら弱火にします。3を入れ、蓋をして5分程煮こみ、スティックモッツァレラチーズがやわらかくなったら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、イタリアンパセリを添えて完成です。
💡とろけるモッツァレラチーズとジュワっとあふれ出るコンソメスープがたまらない、巾着のコンソメ煮。味つけはコンソメと粗挽き黒こしょうのみとシンプルで、作り始めて10分程度で出来上がりますよ。チーズはピザ用チーズなどでもおいしく作れます!
油揚げはおいしいアレンジレシピで楽しもう
いかがでしたか?油揚げのアレンジレシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピを食卓に取り入れれば、メニューの幅が一気に広がりますよ。マンネリになりがちな油揚げを、ぜひアレンジして召し上がってみてくださいね!
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)