毎日のごはん作りに大活躍のお肉といえば、手ごろな価格で旨みたっぷりの「豚こま切れ肉」ですよね。今回はそんな豚こま切れ肉を使った、お財布にやさしくて家族も喜ぶ「節約&ボリューミーおかず」レシピをご紹介します。とろりとしたチーズが食欲そそるケチャップ炒めや、パン粉でかさ増ししたから揚げなど、食べごたえも味もばっちりなおすすめレシピばかりです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「お財布にやさしくて、家族も喜ぶ!」豚こま肉で作る“節約&ボリューミーおかず”5選
1.豚肉と玉ねぎのチーズケチャップ炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 250g
- 玉ねぎ (1/2個) 100g
- ピザ用チーズ 60g
- ケチャップ 大さじ3
- サラダ油 小さじ1
- 添え物
- レタス 2枚
手順
- 1 玉ねぎは薄切りにします。
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1、豚こま切れ肉を入れて炒めます。
- 3 豚こま切れ肉の色が変わったらケチャップを入れて中火で炒めます。
- 4 全体に味がなじんだらピザ用チーズをのせ、蓋をして弱火で5分程加熱します。豚こま切れ肉に火が通り、ピザ用チーズが溶けたら火から下ろします。
- 5 お皿にレタスを敷き、4を盛り付けて完成です。
💡とろけるチーズがたまらない、ケチャップ味の炒め物です。味つけはケチャップだけととっても簡単なのに、チーズのコクと合わさって、ボリューミーな味わいになりますよ。お好みできのこを加えるのもおすすめです。
2.豚こまで 花椒香る麻婆豆腐
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 300g
- 豚こま切れ肉 150g
- 長ねぎ 1本
- すりおろし生姜 大さじ1
- 水 100ml
- 合わせ調味料
- 料理酒 大さじ2
- 豆板醤 大さじ1
- コチュジャン 小さじ2
- 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
- 花椒 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ1.5
- ごま油 大さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 長ねぎの青い部分と根元は切り落としておきます。
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 木綿豆腐は1.5cm角に切ります。
- 3 ボウルに合わせ調味料の材料を入れ、混ぜ合わせます。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1、すりおろし生姜を入れ炒めます。
- 5 生姜の香りが立ったら豚こま切れ肉、3を入れ炒め、豚こま切れ肉の色が変わったら2、水を入れ、強火にします。
- 6 ひと煮立ちしたら弱火にし、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火から下ろします。
- 7 器に盛りつけ、小ねぎを散らしたら出来上がりです。
💡 ひき肉で作ることの多い麻婆豆腐も、豚こま肉を使うと食べごたえが格段にアップ!花椒のさわやかな刺激をピリッと効かせたあんがあとをひき、白いごはんのお代わり必至のおいしさですよ。パンチが効いたものが食べたい日に、ぜひお試しくださいね。
3.レンジで簡単 豚こまの生姜焼き風
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 250g
- 玉ねぎ 1/2個
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- 添え物
- キャベツ (千切り) 30g
手順
- 1 玉ねぎは薄切りにします。
- 2 耐熱ボウルに豚こま切れ肉、1、(A)を入れ、全体が馴染むように混ぜ合わせ、ラップをして600Wの電子レンジで3分ほど加熱します。
- 3 一度取り出して混ぜ合わせ、再度ラップをかけ、豚こま切れ肉に火が通るまで600Wの電子レンジで3分ほど加熱し、混ぜ合わせます。
- 4 器に盛り付け、キャベツを添えて完成です。
💡忙しくて火を使いたくない日におすすめ!電子レンジで作れる豚こまの生姜焼き風をご紹介します。豚こま肉を使うと切る工程を減らせるので、時短になるのもうれしいポイント。わずか15分でできてボリュームたっぷりのメニューを、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.めんつゆで豚こま肉豆腐
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 150g
- 木綿豆腐 150g
- 玉ねぎ 1/4個
- 水 200ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- サラダ油 大さじ1/2
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 玉ねぎは1cm幅のくし切りにします。
- 2 木綿豆腐は一口大に切ります。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚こま切れ肉を入れ、色が変わるまで炒めます。
- 4 中火のまま、1、水、めんつゆを入れ全体を混ぜ、ひと煮立ちしたら2を加え蓋をして、豚こま切れ肉に火が通るまで弱火で10分程煮て、火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡お手ごろな豚こま切れ肉でも、おいしい肉豆腐ができちゃいます!豚こま切れ肉の旨みとだしの風味が木綿豆腐にたっぷり染みこんで、ごはんのお供におすすめです。味つけはめんつゆだけなので、とっても簡単に作れますよ。
5.パン粉でかさ増し 豚こまのから揚げ
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- (A)溶き卵 1個分
- (A)パン粉 40g
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1/2
- (A)塩こしょう 小さじ1/3
- 揚げ油 適量
- キャベツ (千切り) 30g
手順
- 1 ボウルに豚こま切れ肉、(A)を入れてよく混ぜ合わせ、一口大に丸く成形します。
- 2 鍋底から4cm程揚げ油を注ぎ、180℃に熱したら1を揚げます。
- 3 全体に焼き色が付き、中まで火が通ったら油切りをします。
- 4 キャベツを乗せた器に盛り付けて完成です。
💡お肉があまりないときに作ってほしいのが、パン粉でかさ増しできるこちらのから揚げです。シンプルな塩こしょうの味つけですが、ニンニクや生姜の香りが豚肉の旨みとマッチして、お箸が止まらなくなりますよ。
豚こま肉は毎日の献立の味方!
いかがでしたか?今回はお財布にやさしくてボリュームもばっちりな、豚こま切れ肉を使ったおすすめのおかずレシピをご紹介しました。どのレシピも食べごたえがあって、ごはんが進む味つけばかり。作り方もとっても簡単なものばかりなので、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。
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