副菜やおつまみなど、どんな料理にもサッと使える「油揚げ」。もっとレパートリーが広がるといいな…と思うこと、ありませんか?今回は、そんな方必見!油揚げを使ったアレンジレシピをご紹介します。水菜と油揚げのチーズ焼きや、巾着のコンソメ煮など、ジュワッとおいしい油揚げのおいしさを活かした絶品レシピをピックアップしました。油揚げがあったらコレに決まり!ぜひチェックしてみてくださいね。
「油揚げがあったらコレ作って!」こんな食べ方あったの?!ジュワっとおいしい“大人気レシピ”5選
1.水菜と油揚げのチーズ巻き
材料 (2人前)
- 油揚げ 2枚
- スライスチーズ 3枚
- 水菜 (計100g) 2株
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)水 大さじ2
- ごま油 小さじ1
- 添え物
- 大葉 適量
手順
- 準備 スライスチーズの1枚を半分に切っておきます。
- 1 油揚げは3辺に切りこみを入れて開きます。
- 2 水菜は油揚げの大きさに合わせて切ります。
- 3 1にスライスチーズ、2の順にのせて巻き、巻き終わりを爪楊枝で留めます。
- 4 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、3の巻き終わりを下にして焼きます。
- 5 油揚げに焼き色がついたら(A)を加えて中火で加熱します。全体に味がなじんだら火から下ろし、半分に切ります。
- 6 器に大葉を敷き、5を盛り付けて完成です。
💡しっとりとした油揚げと水菜の食感が楽しめる、油揚げのチーズ巻きをご紹介します。甘辛いタレがしみこんだ油揚げにとろけるチーズのまろやかさがよく合い、やみつき必至のおいしさに!中に巻く野菜はお好みのものでアレンジするのも楽しいですよ。
2.とろけるチーズ入り 巾着のコンソメ煮
材料 (2人前)
- 油揚げ 2枚
- スティックモッツァレラチーズ 2本
- 煮汁
- 水 200ml
- コンソメ顆粒 大さじ1/2
- 粗挽き黒こしょう 小さじ1/2
- 添え物
- イタリアンパセリ (生) 適量
手順
- 1 油揚げは半分に切ります。
- 2 スティックモッツァレラチーズは1cm幅に切ります。
- 3 1を開き、2の1/4量を入れ、爪楊枝で留めます。同じように計4つ作ります。
- 4 フライパンに煮汁の材料を入れて強火で熱し、ひと煮立ちしたら弱火にします。3を入れ、蓋をして5分程煮こみ、スティックモッツァレラチーズがやわらかくなったら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、イタリアンパセリを添えて完成です。
💡とろとろのチーズが入った巾着を、コンソメで煮込んだ一品はいかがでしょうか?煮汁を吸ったフワフワの油揚げととろけるチーズが絶妙にマッチ!粗挽き黒こしょうがアクセントになってとてもおいしいので、ぜひアツアツのうちにお召し上がりくださいね。
3.レンジで簡単 油揚げシュウマイ
材料 (2人前)
- 油揚げ 2枚
- 肉だね
- 豚ひき肉 150g
- 玉ねぎ 30g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1/2
- (A)塩こしょう 少々
- グリンピース (水煮) 8粒
- 添え物
- フリルレタス 適量
手順
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2 油揚げは箸を転がして半分に切り、2辺に切りこみを入れて開き、さらに半分に切ります。
- 3 ボウルに豚ひき肉、1、(A)を入れ、粘りが出るまでよく捏ねます。
- 4 2に3をのせて包み、グリーンピースを飾ります。耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、中に火が通るまで600Wの電子レンジで4分程加熱します。
- 5 お皿にフリルレタスを敷き、4を盛り付けて完成です。
💡油揚げをシュウマイの皮の代わりに活用してみました!肉汁を余すことなく吸いこんだ油揚げは、シュウマイの皮とはまたひと味違った食べ応えで大満足の味わいです。電子レンジで簡単に作ることができるので、ぜひ試してみてくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.パリパリ油揚げと長ねぎのナムル
材料 (2人前)
- 長ねぎ 1本
- 水 (さらす用) 適量
- きゅうり 1本
- 油揚げ 1枚
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ2
- (A)酢 小さじ2
- (A)白いりごま 小さじ2
- (A)一味唐辛子 小さじ1/4
- トッピング
- のり (刻み) 適量
手順
- 準備 長ねぎは青い部分と根元を切り落としておきます。
- 1 長ねぎは5mm幅の斜め切りにします。ボウルに入れ、水に10分さらし水気を切ります。
- 2 きゅうりはヘタを切り落とし、千切りにします。
- 3 アルミホイルを敷いた天板に油揚げをのせ、トースターでこんがりと焼き色が付くまで、3分程焼きます。粗熱が取れたら、縦に半分に切り1cm幅に切ります。
- 4 別のボウルに(A)を入れよく混ぜ合わせます。1、2を加えて全体に味がなじむまで和え、3を加えてさっと和えます。
- 5 器に盛り付け、のりを散らして完成です。
💡カリカリに焼いた油揚げとシャキシャキの長ねぎやきゅうりを和えた、さっぱりおいしい一品!香ばしい油揚げと一味唐辛子がアクセントの甘酸っぱいタレの組み合わせが食欲をそそります。あと一品ほしいときや、お酒のおつまみにもぴったりですよ。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
5.油揚げとしめじのめんつゆ卵とじ
材料 (2人前)
- しめじ 200g
- 油揚げ (計40g) 2枚
- 卵 (Mサイズ) 2個
- 水 100ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 50ml
手順
- 準備 油揚げは熱湯をかけて油抜きをしておきます。
- 1 しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
- 2 油揚げは3cmの角切りにします。
- 3 ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐします。
- 4 鍋に水、めんつゆを入れ、中火にかけ、ひと煮立ちさせます。
- 5 1、2を入れ、しめじに火が通るまで中火で5分程煮込みます。
- 6 3を回し入れ中火で加熱します。卵が半熟状になったら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
💡めんつゆがあればパパッと作れる、油揚げとしめじのめんつゆ卵とじのレシピです。きのこの芳醇な香りとおだしがしみ込んだ油揚げ、フワフワの卵が相性抜群!一口食べるとほっと落ち着くやさしい味わいが魅力です。ごはんにかけて丼にしてもおいしいですよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
アレンジ無限の油揚げレシピを楽しんで!
いかがでしたか?今回は、「こんな食べ方あったの?」と思うような油揚げのアレンジレシピをご紹介しました。いつもの使い方でも十分おいしいですが、ちょっとアレンジするだけでまたひと味違った油揚げの魅力を味わうことができます。気になったレシピがあれば、ぜひ作ってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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