帰りが遅くなった日も、すぐに作れるごはんのレシピがあれば心強いですよね。今回は、パパッと作れて満足感のある「簡単ごはん」レシピをご紹介します。食欲そそる牛そぼろ丼や、やさしい味わいの卵とじうどんなど、バリエーション豊富に集めました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「帰ってすぐ!」遅くなった日の“簡単ごはん”レシピ5選
1.牛そぼろの高菜明太マヨネーズ丼
材料 (1人前)
- ごはん 150g
- 牛ひき肉 100g
- 水 30ml
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- (A)みりん 大さじ1
- 高菜漬 20g
- 明太マヨネーズ
- 明太子 10g
- マヨネーズ 大さじ1
手順
- 準備 明太子は薄皮を取り除いておきます。
- 1 高菜漬はみじん切りにします。
- 2 大きめの耐熱ボウルに、牛ひき肉、水、(A)を入れ、菜箸で混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで、牛ひき肉に火が通るまで3分ほど加熱します。
- 3 ボウルに明太マヨネーズの材料を入れ、混ぜ合わせます。
- 4 丼にごはんを入れ、2、1をのせ、3をかけ完成です。
💡レンジで20分で作れる丼は、覚えておいて損はないレシピ!旨味の強い牛そぼろと、パンチの効いた明太マヨネーズが相性抜群。食感のよい高菜漬けもアクセントになり、最後まで飽きずに食べられますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.豚ねぎ卵とじうどん
材料 (1人前)
- うどん (冷凍) 1玉
- 具
- 豚こま切れ肉 100g
- 長ねぎ 10cm
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- 水 50ml
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)みりん 小さじ1
- つゆ
- 水 200ml
- みりん 大さじ1
- 料理酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1/2
- 顆粒和風だし 小さじ1
- トッピング
- のり (刻み) 適量
手順
- 1 長ねぎは5mm幅の斜め切りにします。
- 2 耐熱ボウルにうどんを入れてラップをかけ、パッケージの表記通りに電子レンジで加熱し、解凍します。
- 3 鍋につゆの材料を入れて強火で加熱し、ひと煮立ちしたら火から下ろします。
- 4 フライパンに水、(A)を入れて強火で加熱し、煮立ったら1、豚こま切れ肉を入れて中火で煮ます。豚こま切れ肉に火が通ったら溶き卵を回し入れ、卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 5 器に2を盛り付け、3を注ぎ、4、のりをのせて完成です。
💡夜遅くに食べても重さを感じにくい、やさしい味わいのレシピ。和風のおだしに豚こま切れ肉の旨味と長ねぎの甘みが溶け込んだ、ほっと落ち着く味わいです。半熟卵がボリューム感をさらにプラスし、食べごたえもばっちり。うどんメニューのレパートリーに、ぜひこのレシピを追加してみてくださいね。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.包まないで簡単 のっけオムライス風
材料 (1人前)
- ごはん (温かいもの) 200g
- 具材
- 玉ねぎ 1/4個
- ウインナー 3本
- ピーマン 1個
- (A)ケチャップ 大さじ2
- (A)塩こしょう ひとつまみ
- サラダ油 小さじ2
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- 有塩バター 10g
- トッピング
- ケチャップ 大さじ1
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 玉ねぎ、ピーマンは粗みじん切りにします。
- 2 ウインナーは5mm幅の輪切りにします。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1、2を入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒めたら、(A)を入れ全体に味がなじむように炒め、火から下ろします。
- 4 中火で熱した別のフライパンに有塩バターを入れ溶かし、溶き卵を入れて混ぜながら加熱し、半熟状になったら火から下ろします。
- 5 器にごはんをよそい、3、4をのせ、ケチャップ、パセリをのせたらできあがりです。
💡包まないで作れる、新発想の画期的なオムライスレシピ!チキンライス風の具材とスクランブルエッグをごはんにのせるだけで、オムライスの味が完成します。色鮮やかで見た目もかわいらしく、忙しい日でもたった10分で作れるのが魅力のイチ押しメニューです。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.キムチーズ親子丼
材料 (1人前)
- ごはん 200g
- 鶏もも肉 100g
- 玉ねぎ 30g
- ニラ 30g
- キムチ 50g
- 溶き卵 2個分
- ピザ用チーズ 40g
- (A)水 50ml
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 50ml
- のり (きざみ) 適量
手順
- 1 玉ねぎは薄切りにします。
- 2 ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
- 3 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 4 フライパンに(A)を入れ、中火で加熱し、沸騰してきたら1、3を入れて中火で4分程煮ます。
- 5 鶏もも肉に火が通ったらキムチ、2を入れ、中火で加熱します。
- 6 再び沸騰してきたら、溶き卵の2/3量を回し入れ、中火で加熱します。
- 7 卵の周りが固まってきたら、ピザ用チーズ、残りの溶き卵を入れ、中火で30秒程加熱してひと混ぜし、卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 8 ごはんをよそった丼に盛り付け、のりをのせて完成です。
💡ピリ辛キムチ×まろやかチーズが絶品!めんつゆでパパッと味が決まる親子丼アレンジです。ジューシーな鶏もも肉に、ニラの香りとピリ辛キムチ、まろやかな卵とチーズが合わさって、たまらないおいしさ!がっつりした味わいのものが食べたいときにもおすすめですよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
5.ソーセージとキャベツのペペロン風焼きそば
材料 (1人前)
- 焼きそば麺 (蒸し麺) 1玉
- 水 小さじ2
- キャベツ 80g
- ソーセージ 2本
- ニンニク 1片
- 鷹の爪輪切り 小さじ1/2
- (A)コンソメ顆粒 小さじ1/2
- (A)塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
- 黒こしょう 適量
手順
- 1 キャベツは一口大に切ります。
- 2 ニンニクは半分に切り、芯を取り除き、みじん切りにします。
- 3 ソーセージは5mm幅の斜め切りにします。
- 4 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2、鷹の爪輪切りを入れ、香りが立ってきたら1、3を入れ、ソーセージに火が通るまで炒めます。
- 5 焼きそば麺、水を入れ、ほぐしながら中火で3分程炒めたら(A)を入れ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 お皿に盛りつけ、黒こしょうをちらして完成です。
💡さっと炒めるだけで完成するペペロンチーノ風の焼きそばは、バリエーションレシピとして覚えておくと重宝する一品。ニンニクの香りとピリッと香る鷹の爪が食欲をそそり、ソーセージの旨味とキャベツのシャキシャキ食感がやみつきになりますよ。
さっと作れる簡単ごはんでお腹を満たそう!
いかがでしたか?今回は、帰ってすぐに食べられる簡単ごはんレシピをご紹介しました。疲れて帰宅した日でも、手早く作れる満足ごはんがあれば、心も体も満たされますよね。どれも試しやすい絶品レシピなので、ぜひ日々の献立に取り入れてみてくださいね。
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